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?初習(xí)瑜伽的新伽們，對(duì)于所有的體式，最喜歡也做得比較好的應(yīng)該是挺尸式。但是1年多了，我雖然每天堅(jiān)持練習(xí)，這個(gè)體式卻很令我難為情，1次也沒有完全放松過，好好地結(jié)束每次練習(xí)。

?昨晚下著小雨，天氣也是入冬以來最冷的一天。大家都說冷，把身體蜷縮著，但是我還是想著把身體拉拉。上床做了個(gè)肩倒立，然后慢慢把腿放下，自然放松，嘗試著把腰、背輕輕貼緊床板，自然放松，誒～傷口居然沒有太痛，再試著把雙手?jǐn)傞_。太舒服了，雖然傷口還隱隱作痛，但是比起以往已經(jīng)好太多了，再試試雙腿使點(diǎn)勁撐一撐。呀！我真的是雙肩，腰，背以及四肢都在同一個(gè)平面上。我是不是終于可以躺著睡了？

?術(shù)后3年，我只能側(cè)著右邊，蜷著身體靠著被子入睡。雖然入睡的體式只有一個(gè)，也不能完全放松，但還是能美美地睡著。我這是和小龍女一樣在練功啊，她用一根繩，我用40公分也就夠。

? 感恩瑜伽，在學(xué)習(xí)和練習(xí)過程中，學(xué)會(huì)了內(nèi)心的控制和安定；在每一個(gè)進(jìn)步中讓自己備受鼓舞。平衡能力提高了，體態(tài)也挺拔了。和傷痛和諧，與自己和解，在成長(zhǎng)的路上收獲一個(gè)終身的伴侶。