在這一周我開啟了使用本子排程的方法

一、早睡早起

本周最早一次起床是04:33，關(guān)于早睡早起這個(gè)習(xí)慣我一直沒法持續(xù)的養(yǎng)成，在2017年很長(zhǎng)一段時(shí)間大概有半年我是可以做到每天4點(diǎn)起床，后來因?yàn)楣ぷ鬟€是其它原因，就變得比較晚睡晚起，包括上過G186 目標(biāo)訂立也以各種借口沒有辦法堅(jiān)持，甚至成為熬夜黨，直到4個(gè)月后也就是2018年4月底在廈門參加親子時(shí)間管理GQ63期，我生病了，才真正意識(shí)到晚睡的積累，健康的重要性，堅(jiān)持2個(gè)多月后，又因?yàn)閷W(xué)業(yè)各種情況沒有辦法堅(jiān)持，我覺得最簡(jiǎn)單的事情也是難做的事情，一直在思考這個(gè)問題，也就是說我理念的早起是04:00或03:30,因?yàn)樯婕俺繒?huì)、打卡各方面06:00后就算晚起了，06:30就算特別晚了，05:00起床屬于正常起床，說了這么多，就是分享我邏輯是這樣，生物鐘告訴我我是需要睡足6個(gè)小時(shí)（4個(gè)睡眠周期）的動(dòng)物，為了早起逼早我沒辦法像別人00:00睡，05:00或04:00爬起來，我一定會(huì)摁掉，因?yàn)橥砥?，讓我變得非常被?dòng)，精力也受影響，

所以下一步：把04:00常年放床頭柜，睡前幾分鐘翻一翻提醒自己從科學(xué)的角度看這件事

二、每日好習(xí)慣養(yǎng)成，我列了下面這些部分，完成率在70%

早起照鏡子

朗讀師父十大人生哲學(xué)

練習(xí)聲音

練習(xí)語速

自我催眠補(bǔ)充能量

深呼吸（每天累計(jì)10分鐘）

給自己種建議

吸引力法則工具運(yùn)用打卡

雙語工程打卡

每天喝8杯水

用本子記錄道爰的活動(dòng)

現(xiàn)狀：練習(xí)語速部分英文要花25分鐘左右，總是沒有辦法去把它完成，這個(gè)是我作為催眠咨詢師的基本功、雙語工程打卡是因?yàn)殚L(zhǎng)期規(guī)劃和每日備課做的不到位，我內(nèi)心接受不了簡(jiǎn)單的打卡，但也有做的比較好的時(shí)候，我每天的標(biāo)準(zhǔn)就是下圖

下一步：想明白雙語工程執(zhí)行和備課室是我們家除了我沒有人可以替代的，這也是生活中很大一部分，所以我必須把它當(dāng)作很丑陋的青蛙，在早上的時(shí)候把它吃掉

學(xué)習(xí)方面

本周聽完《即興演講》《高效演講》《演講的力量》三本書且用紙筆作筆記，運(yùn)用在小組會(huì)的發(fā)言和吸引力法則天使班班規(guī)講解的演講稿

學(xué)習(xí)方面下周任務(wù)：

[]思維導(dǎo)圖熊貓小課

第1課：用思維導(dǎo)圖打破思維困境

第2課：思維導(dǎo)圖之思維篇

第3課：思維導(dǎo)圖之導(dǎo)圖篇

第4課：思維導(dǎo)圖之信息收集篇

第5課：思維導(dǎo)圖+知識(shí)運(yùn)用

第6課：思維導(dǎo)圖+問題分析

第7課：復(fù)習(xí)總結(jié)

[]雙語工程備課2a Unit3 Friends 計(jì)劃8個(gè)番茄鐘，

[]系統(tǒng)備課蟲蟲飛4個(gè)番茄

[]鋸子鋸4個(gè)番茄

[]兩只羊4個(gè)番茄

[]公雞母雞和小雞4個(gè)番茄

[]五指歌

[]找媽媽

中文準(zhǔn)備材料：幼兒用書、教參、早讀晚誦、掛圖、圖文雙面卡片、掛圖用黑白字卡、幼兒用小卡穿孔裝訂、家園共育手冊(cè)、幼兒用書后面的游戲

[]天哥靈性課程的學(xué)習(xí)

工作方面

本周：被邀請(qǐng)為正統(tǒng)吸引力法則上海宣傳部總部核心成員及教練，