談到修行大家第一印象認(rèn)為就是剃度的僧侶在煙霧繚繞的寺廟里敲鐘念佛，清規(guī)戒律，日日齋戒，心無(wú)旁騖，了無(wú)凡塵，這樣的生活不是活佛轉(zhuǎn)世就是不堪世俗折磨而遁入空門(mén)，作為最普通的我們?cè)趺纯赡苓x擇這樣的修行。
一切眾生皆有如來(lái)智慧德相，只因妄想執(zhí)著，不能證得。《和繁重的工作一起修行》一書(shū)中一行禪師告訴我們，佛堂只是修行的一部分，行住坐臥皆修行，人生處處是道場(chǎng)。只要在日常工作生活中習(xí)得正念，就能放下心中的不安，釋放工作生活的壓力，充分享受每一天的美好。
行禪的一天從起床開(kāi)始，最好是能讓生物鐘自然喚醒，如果不行即便被鬧鐘驚醒也不要抱怨，不要有孩子般的起床氣。蘇醒后，不要急著下床，先喊出愛(ài)的咒語(yǔ)：我看見(jiàn)藍(lán)天，雙手合十，心懷感恩。然后在心中默默的立愿，計(jì)劃今天要怎么開(kāi)心的度過(guò)，要提醒自己保持正念和慈悲。正念是對(duì)自己，一心一意將注意力投注到當(dāng)下發(fā)生的事情上，將心帶回身體，回歸當(dāng)下。慈悲是對(duì)他人，不要臆想，不要苛刻。
起床穿衣要心懷感恩，衣服的一針一線(xiàn)都是他人的辛勤勞作，同時(shí)發(fā)愿這世上人人都有衣穿。
刷牙時(shí)要提醒自己，牙齒刷干凈了，一天說(shuō)的話(huà)都要柔善，用愛(ài)的言語(yǔ)對(duì)待別人。不要說(shuō)重傷他人的話(huà)。
吃早餐是個(gè)修行的好契機(jī)，要做到五點(diǎn)觀想，第一食物中包含著陽(yáng)光、雨露、土壤和辛勤的勞作，不是簡(jiǎn)單的果腹或者欲望的滿(mǎn)足。第二就是要保持正念，不要邊看手機(jī)邊吃飯，我們應(yīng)該專(zhuān)注的享受每一餐，感謝上天賜予我們的食物。第三要不能貪吃，放慢進(jìn)食的速度，適可而止，吃到恰到好處即刻。第四是要選擇環(huán)保的食物，減少涂炭生靈。第五是要發(fā)愿眾生不再飽受饑餓。飯前看著滿(mǎn)桌的美食，不要急著吃，要靜下來(lái)，觀想以上五點(diǎn)，然后再進(jìn)食，吃飯的質(zhì)量就會(huì)提高。
走路也修行。世上最大的奇跡不是你能夠口吐蓮花，不是飛檐走壁，而是能夠覺(jué)知自己走出的每一步。每天上班的時(shí)候，大家是不是都是步履匆匆，耳朵帶著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，還不忘邊走邊刷手機(jī)，我們完全不知道我們是如何行走的。行禪就是要告訴自己每走出一步都是到家了，家是什么，家就是所在的地方，是新安的地方，我們每走一步都是終點(diǎn)，每走一步都很踏實(shí)。
王陽(yáng)明說(shuō)工作是最好的修煉時(shí)機(jī)。工作和生活是無(wú)法分割的，我們應(yīng)該感謝工作，不僅僅是因?yàn)楣ぷ鹘o予了我們生存的資源以及自我成就感，還給我們修煉自身的契機(jī)。每個(gè)工作時(shí)刻，都不要放松自己，要保持坐姿端正，接電話(huà)時(shí)不要太快也不要太慢，不要帶情緒，呼吸2-3秒，調(diào)整好心情再接。言語(yǔ)傳萬(wàn)里，愿他們美如寶，絢麗如花朵。
很多人工作中心情不好，不自在，覺(jué)得痛苦，皆因內(nèi)心太多的評(píng)判、太多的臆想。我們?yōu)槭裁聪矚g大自然，因?yàn)榇笞匀粵](méi)有評(píng)判，“天無(wú)私覆，地?zé)o私載”，天和地，整個(gè)自然不會(huì)給予任何人分別心，所以我們一是要多接觸大自然，感受大自然的無(wú)私，二是要改變自己的心境，不要臆想，不要恐懼不被人認(rèn)可、不被接納，不要受內(nèi)心評(píng)判和分別心的影響。
工作是道場(chǎng)，是一個(gè)跟自己賽跑的過(guò)程，不是取悅于誰(shuí)，專(zhuān)注于把自己的事情做好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作也很舒心。
如果我們產(chǎn)生情緒了，也不用擔(dān)心，不用害怕，這也是修煉的機(jī)會(huì)。情緒使我們產(chǎn)生聯(lián)想，讓我們把事情放大、上升、反擊。費(fèi)斯汀格法則說(shuō)：生活中90%的煩惱都是因?yàn)槲覀儗?duì)10%的事情做出了過(guò)度的反應(yīng)。我們要把情緒當(dāng)成自己的孩子，不能放任不管，不妨給我們的情緒取個(gè)有愛(ài)的名字，溫柔的抱抱它，以負(fù)責(zé)任的態(tài)度照顧好它，并盡快把它帶回安全的“家”。有三句話(huà)化解憤怒:第一話(huà)，親愛(ài)的，我很痛苦，我很生氣，希望你明白我的感受。第二句，我在盡力努力的轉(zhuǎn)化我的情緒。第三句，請(qǐng)你幫幫我。要說(shuō)出以上三句話(huà)的提前是，你必須放下驕傲的內(nèi)心，誠(chéng)心的邀請(qǐng)他人的幫助。
在工作中我們要做到的最重要的三件事就是理解、愛(ài)和放下。理解他人的不容易，不要輕易批評(píng)任何人，因?yàn)槲覀儫o(wú)法經(jīng)歷和他人一樣的事情。愛(ài)你的同事、領(lǐng)導(dǎo)、下屬以及一切與工作有關(guān)的人和事，感謝他們?yōu)槟闾峁┝诵逕挼臋C(jī)會(huì)。對(duì)已有的東西不貪戀，對(duì)沒(méi)有的東西不要希求。獲得需要福報(bào)，而放下需要智慧。
我們要有一雙發(fā)現(xiàn)幸福的眼睛，幸福不是一種狀態(tài)，追求幸福是無(wú)果的，幸福是一種能力，是對(duì)快樂(lè)的感知，幸福的反面并不是不幸，而是麻木。
我們每個(gè)人都是自己的佛陀，我們修煉的道場(chǎng)就在當(dāng)下，每一分每一秒，希望每個(gè)人都能修成正果。
