學會“課題分離”,少些焦慮抑郁

第一次知道“課題分離”,是在陳海賢的《了不起的我》,什么是課題分離呢?就是分清什么課題是自己的,什么課題是別人的,然后各自承擔解決自己課題的事即可。

這個概念,跟以前看到過的平靜禱語,有類似的意思。“上帝,請賜予我平靜,去接受我無法改變的。給予我勇氣,去改變我能改變的,賜我智慧,分辨這兩者的區(qū)別?!?/p>

01

上次考完試了,有個學生問我說,老師,下學期的分班情況怎么樣?我很擔心我進不了重點班。

我跟她說,過好暑假就是了,自己的課題已經做完,其他的交給學校去安排就好。這就是“課題分離”。

02

有時候,我們看到他人的進步,會多少感覺到焦慮,因為這都是對比出來的。別人的收入那么高,別人的影響力那么大,別人的文章寫得那么好。

可是,別人是別人??!自己的職業(yè),家庭,生活等背景跟別人有那么大的差別,有什么可比性呢?過好自己的生活,享受當下最重要。要比,就跟過去的自己比。

03

在育兒的時候,也應該考慮清楚,哪些是我們可以改變的,哪些是我們決定不了的。

比如孩子到了一定的年齡,就自然會走路,會說話,瞎操心也沒用。比如孩子倆爭吵搶東西,這是自然的交往過程,不必過于擔憂。再比如孩子成年之后,選擇職業(yè)有他自己的考慮,多年之后的工作行情,作為父母也無法預料到。

寫在最后

學會“課題分離”,也就是因上努力,果上隨緣。你只管努力,其他的交給天意。

感謝你的時間,我是高中教師,兩個孩子的爸爸,007全民寫作大使,歡迎交流。

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