已經(jīng)27天了，這個(gè)過程中，我還是蠻有收獲的，盡管最近很忙，又經(jīng)常外出，時(shí)有打斷，也有過兩三次很晚睡，和晚起的，但是可以瞬間調(diào)整回來，已沒有了以前的那和拖沓和找借口，在內(nèi)在已經(jīng)形成了一個(gè)模式，最重要的是思維信念的內(nèi)化，這個(gè)才會(huì)讓你無論在什么情況下，都不會(huì)那么容易被打破和動(dòng)搖。

當(dāng)這變成了內(nèi)在的一種模式，你也就沒有了所謂的“堅(jiān)持”和“努力”才能做得到的那份對(duì)自己的“強(qiáng)迫”，或者“痛苦”，你可以很從容，淡定地隨時(shí)轉(zhuǎn)換，并且在這個(gè)過程中你是享受的，也不會(huì)那么苛刻地要求自己一定要怎樣，就像一條拉得很緊的橡皮筋。

當(dāng)自己做不到的時(shí)候，也不會(huì)去自責(zé)自己:我怎么又沒堅(jiān)持下來，我怎么又失敗了。你能慈悲地允許自己有做不到的時(shí)候，是因?yàn)槟銉?nèi)心相信自己你能做到，這次做不到是真的身體有需要，身體需要多休息一下，并不是失信于自己，而是愛自己的表現(xiàn)。同時(shí)也非常地確信自己，當(dāng)身體休息好了，一定可以回到正常的規(guī)律。

當(dāng)你能允許這樣的自己的時(shí)候，那是源自于你內(nèi)心對(duì)自己有滿滿的愛，信任和慈悲，反之則說明你內(nèi)在有懷疑，焦慮和擔(dān)憂。

在這個(gè)早睡早起的過程中，就是一個(gè)覺察自己，看見自己，認(rèn)識(shí)自己和了解自己的過程。