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58正念與自我悲憫的結(jié)合 正念讓你感受痛苦，而自我悲憫則讓你在痛苦中珍愛自己。正念和自我悲憫的接合，會(huì)幫助你安心的體驗(yàn)痛苦情感，不再躲避它，不被...
55正念和錨定 正念是意識(shí)的一種特殊形式，可以讓你在經(jīng)歷一些較強(qiáng)情緒時(shí)鎮(zhèn)定自己，把注意力安全的聚焦在自己的身體上。 正念不僅要求你時(shí)刻了解自己的...
51正念療法 有一種方法可以讓你在面對(duì)痛苦時(shí)不被其壓垮，這就是正念療法。正念讓我們能夠平衡的接受痛苦的思維和感受。 正念如何幫助你紓解悲傷 首先...
48像一個(gè)具有慈悲心的人傾訴你的遭遇 向他人傾訴自己在童年時(shí)期遭受的虐待，或許聽起來(lái)很可怕，你可能害怕被評(píng)判或者害怕自己不被他人相信，尤其是當(dāng)虐...
在孩子的學(xué)習(xí)中，有一種糾錯(cuò)本，是專門記下自己做錯(cuò)的題 關(guān)于糾錯(cuò)本，我有另一種看法， 其實(shí)我們?nèi)松蝗薄凹m錯(cuò)本”，在孩子從小的生活中，父母就時(shí)時(shí)刻...
44 接受你曾經(jīng)不愿接受的悲憫 三種方法: 1、直接對(duì)你說(shuō)一些悲憫的話語(yǔ); 2、讓你重溫孩提時(shí)想聽到的悲憫的話語(yǔ); 3、鼓勵(lì)你積極尋找適合的人和...
已經(jīng)27天了，這個(gè)過(guò)程中，我還是蠻有收獲的，盡管最近很忙，又經(jīng)常外出，時(shí)有打斷，也有過(guò)兩三次很晚睡，和晚起的，但是可以瞬間調(diào)整回來(lái)，已沒有了以前...
因?yàn)榕畠喊l(fā)生的這些事情，我一定要跟老師去談。除非女兒不在這個(gè)學(xué)校里面上學(xué)。以前都是跟他們的一個(gè)主要負(fù)責(zé)的老師去談，今天我約了他們兩個(gè)老師一起談。...
今晚孩子又跟我提起了要退學(xué)的問(wèn)題。前兩天已經(jīng)說(shuō)過(guò)，然后我就做她的思想工作，然后她又免強(qiáng)上學(xué)了，今晚臨睡前又跟我提起這個(gè)問(wèn)題，而且說(shuō)的時(shí)候還很有情...