今天上午，老師帶領(lǐng)李雪和我，進(jìn)行了內(nèi)在自我親職讀書會。李雪和我輪流閱讀了老師分享的兩篇自我親職講義。

在此之前，我已經(jīng)閱讀過老師和學(xué)習(xí)群里的伙伴分享的她們自己的內(nèi)在對話，但是沒有閱讀過講義，也沒參加過老師帶領(lǐng)的自我親職讀書會。

憑著自己的認(rèn)知，也寫了自己的內(nèi)在對話。

今天上午的讀書會，讓我更加了解如何進(jìn)行內(nèi)在對話練習(xí)，清楚看到了自己的一些誤區(qū)。

第一個(gè)發(fā)現(xiàn)，我的內(nèi)在父母的力量出不來。

我的內(nèi)在父母采用的是從外在真實(shí)父母那里習(xí)得的那一套，打壓內(nèi)在小孩的需要、想法、感覺，導(dǎo)致內(nèi)在小孩被壓抑，形成憂郁的人格底色。

另一方面，內(nèi)在小孩被過度打壓和否定后，當(dāng)積壓到一定程度，她會產(chǎn)生極大的反撲力，內(nèi)在父母完全被她控制，出現(xiàn)失控的狀況。

比如以前通宵追劇，盡管身體很累了，但無法說服自己去睡覺；不停地吃零食，吃到撐還不愿停下來；或是陷入憂郁的深淵，無法自拔，或是退回到自覺安全的隱蔽空間，封閉自己，停止與外界連接……

當(dāng)內(nèi)在孩童提出無理要求的時(shí)候，我的內(nèi)在父母從未耐心地詢問過內(nèi)在小孩原因，聽她說話，積極有愛地去了解孩子的真實(shí)訴求。

不懂得去詢問和商量，以期達(dá)成共識，而是控制打壓。

寫到這，我卡住了，不知如何繼續(xù)，然后內(nèi)在開始了對話，我記錄下來。

1、武艷萍，你說說看，為什么明明很痛苦，明明很累了，明明胃已經(jīng)撐得難受……你就是不能停止看電視，停止吃零食，停止負(fù)面情緒和負(fù)面的念頭？你看，又亂花錢了不是，不要亂買東西了，我沒錢了！

真的好煩耶，你告訴我，我該拿你怎么辦？你就不能安安分分的，好好聽課學(xué)習(xí)，自律的生活工作嗎？

我真的是很困惑，很苦惱，你能不能跟我說說你到底要干嘛？

2、不知道要跟你說什么，反正就是很想吃零食，就是要看電視。

1、可是你不困嗎，工作了一天，你不覺得累嗎？這些垃圾食品，真的好吃嗎？

2、媽呀，一醒來就要上班，整天的做事情，被人管，一點(diǎn)自己的空間都沒有。

現(xiàn)在好不容易沒人管我了，也不用干活了，我豈不得盡情滿足下自己，好了你也別絮絮叨叨了，不要管我，我想干嘛就干嘛，閉嘴好嗎？

我的內(nèi)在就常常這樣交戰(zhàn)，一段時(shí)間表現(xiàn)得很自律，但過不久又要失控一下，在這兩端來回折騰，輪回?zé)o盡。

今天終于看到了，這個(gè)狀況，實(shí)在是欣喜。

感謝老師引導(dǎo)，親自示范如何以智慧和愛，去帶領(lǐng)自己的內(nèi)在孩童。

不是一昧打壓否定自己的需要感覺想法，也不是在面對自己的習(xí)氣欲望時(shí)，束手無策，聽之任之。

在合理范圍內(nèi)，可以商量，達(dá)成共識。

剛才的對話，讓我清楚地看到，自己有那么多被忽略和壓抑的情緒，我的需要長期不被重視。

為此，我付出了慘重代價(jià)。

內(nèi)在孩童如此這般的報(bào)復(fù)性行為，讓我的生命力不斷內(nèi)耗，內(nèi)心充斥著負(fù)面能量，還嚴(yán)重傷害著自己的身體——肩周炎，腱鞘囊腫。

這樣的生命，是毫無力量的，很沉重。

由此明白，在人際交往中，我為何表現(xiàn)得界限感模糊，不斷容許別人侵犯我，就是因?yàn)槲也恢匾曌约旱母杏X、想法和需要，長期與自己的感覺梳疏離，形成自卑自賤的人格底色，將自己幸?？鞓放c否的決定權(quán)交給別人——父母親友老師，親密伴侶等。