如果說(shuō)前兩個(gè)節(jié)氣只是春天到來(lái)前的“開(kāi)胃小食”，那么春分便代表著春日盛宴的正式展開(kāi)。此時(shí)草長(zhǎng)鶯飛、櫻花初綻，人們也開(kāi)始換上輕薄的春裝，走出家門擁抱春的明媚，正是一年養(yǎng)生好時(shí)機(jī)這些事一定要了解。

01

春分物候特點(diǎn)

《月令七十二候集解》解：“二月中，分者半也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分?！?/strong>春分的意思有兩個(gè)，一是指這一天時(shí)間白天黑夜平分，各12小時(shí)；二是指古時(shí)以立春至立夏為春季，春分正當(dāng)春季三個(gè)月之中，平分了春季。

春分有三候：一候玄鳥(niǎo)至，二候雷乃發(fā)聲，三候始電。

玄鳥(niǎo)就是燕子屬于季節(jié)性候鳥(niǎo)，春分時(shí)節(jié)北方天氣變暖，在南方越冬的燕子又飛回北方，銜草含泥筑巢居住，又開(kāi)始新一年的生活。雷鳴之后再過(guò)五日看見(jiàn)閃電，雖說(shuō)驚蟄有雷聲可真正多雨的時(shí)節(jié)是在春分，這個(gè)時(shí)候天氣轉(zhuǎn)暖雨水增多空氣潮濕，于是有二候“雷乃發(fā)聲”?！叭蚴茧姟笔钦f(shuō)由于雨量漸多，常伴隨著的是雷聲和閃電。

春分時(shí)節(jié)我國(guó)大大部分地區(qū)氣溫已經(jīng)升至0℃以上，北方部分地區(qū)可能會(huì)出現(xiàn)大面積春旱現(xiàn)象，俗語(yǔ)也常有“十年九春旱”和“春雨貴如油”之說(shuō)；南方地區(qū)普遍已升溫至10℃以上，正式進(jìn)入春光明媚氣候溫和的春天。

02

春分民間習(xí)俗

春分節(jié)氣正處于一年中農(nóng)耕的重要時(shí)候，所以從古至今都非常重視，也留下了很多有趣的民間習(xí)俗，一起來(lái)了解下。

? 豎蛋

“春分到蛋兒俏”每年春分這一天，世界各地都會(huì)有千千萬(wàn)萬(wàn)的人在做“豎蛋”試驗(yàn)。其玩法簡(jiǎn)單易行且富有趣味：選擇一個(gè)光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來(lái)，雖然失敗者頗多不過(guò)依舊吸引很多人樂(lè)此不疲地嘗試。

? 吃春菜

昔日四邑有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗叫“春分吃春菜”，春菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“春碧蒿”。逢春分那天村里人都會(huì)去采摘春菜，采回的春菜一般與魚(yú)片“滾湯”，名曰“春湯”。有順口溜道：“春湯灌臟，洗滌肝腸，闔家老少，平安健康”，慢慢便演變成了一個(gè)習(xí)俗。

? 送春牛

送春牛的民俗源于古老的迎春儀式，即在立春前后，由“春倌”（送春牛的人）拿著木刻版印的春牛圖逐村逐戶唱送。送圖者都是些民間善言唱者，主要說(shuō)些春耕和吉祥話，每到一家更是即景生情見(jiàn)啥說(shuō)啥，直到說(shuō)得主人樂(lè)而給錢為止。

? 踏青放風(fēng)箏

春分后人們紛紛開(kāi)始踏青出行，戶外活動(dòng)中放風(fēng)箏是一個(gè)重要項(xiàng)目。風(fēng)箏古時(shí)稱為“鷂”“鳶”，大多用絹或紙做成鷹的形狀，到南宋時(shí)風(fēng)箏制作工藝相當(dāng)成熟，當(dāng)時(shí)放風(fēng)箏在杭州已成為盛行的娛樂(lè)游戲，還會(huì)有放風(fēng)箏比賽活動(dòng)，一般常在春游時(shí)進(jìn)行。

03

春分養(yǎng)生指南

受到春天氣息的感染，很多人此時(shí)都迫不及待想要投入春的懷抱，不過(guò)也要注意循序漸進(jìn)，注重陰陽(yáng)平衡把握好一年中的養(yǎng)生好時(shí)機(jī)。

? 適時(shí)添衣

春分后天氣日漸暖和，但晝夜溫差較大，不時(shí)會(huì)有寒流侵襲，而且雨水較多，甚至陰雨連綿。此時(shí)要注意增減衣物，注意下肢及腳部保暖，最好能使身體保持微微出汗的狀態(tài)，以散去冬天潛伏在身體內(nèi)的寒邪。

? 飲食均衡

要多吃一些時(shí)令菜，春令時(shí)菜包括有養(yǎng)陽(yáng)之用的韭菜，助長(zhǎng)生機(jī)的豆芽、豆苗、蒜苗、萵苣、蔥等，滋養(yǎng)肝肺的晚春水果如草莓、桑葛、櫻桃、青梅、杏、李等。春分飲食調(diào)養(yǎng)要平衡搭配，偏熱、偏寒都是不對(duì)的，要注重陰陽(yáng)互補(bǔ)。

? 調(diào)理情志

春分時(shí)節(jié)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對(duì)的高峰期，多變的氣候容易導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，誘發(fā)多種身體不適。所以要盡量避免情緒波動(dòng)，多去戶外散步、踏青，使情緒保持愉悅舒暢，才能與“春生”之機(jī)相適應(yīng)，符合春季保養(yǎng)“生機(jī)”的道理。

? 運(yùn)動(dòng)護(hù)正氣

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇風(fēng)和日麗的季節(jié)，這對(duì)人體健康非常有益，應(yīng)盡量參加體育活動(dòng)，如散步、郊游、放風(fēng)箏、打太極拳等，這有助于強(qiáng)健身體各個(gè)臟腑的機(jī)能。但是春季運(yùn)動(dòng)一定要適度，不宜太劇烈以致大汗淋漓，出汗過(guò)多反而有損人體正氣。

春分春分大地回春，跟隨萬(wàn)物蓬勃生長(zhǎng)的節(jié)奏開(kāi)始新一輪的身體養(yǎng)護(hù)吧。溫馨提示下最近各地疫情反復(fù)，大家在外出踏春游玩時(shí)一定要做好必要防護(hù)，健康度春。