1.兩種思維模式的結(jié)合

我們的大腦有兩種思維模式，一種是注意力高度集中的狀態(tài)，另一種是精神放松的休息狀態(tài)，前者稱為專注模式，后者稱為發(fā)散模式。只有讓大腦把這兩種思維模式結(jié)合起來，我們才能在學(xué)習(xí)各種新知識和新技能時(shí)游刃有余。

首先來看專注模式，它能讓我們高度專注于眼前的問題。在這個(gè)信息碎片化的時(shí)代，我們希望減少外界的各種信息對我們注意力的干擾，而專注模式在學(xué)習(xí)中可以幫助我們理解基本概念，讓我們集中注意力對眼前的問題進(jìn)行全面思考，為之后的深入學(xué)習(xí)和研究打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

發(fā)散模式，則可以讓我們的學(xué)習(xí)更有深度和創(chuàng)造力，在學(xué)習(xí)中同樣不可或缺。當(dāng)我們的大腦從專注模式轉(zhuǎn)換到發(fā)散模式時(shí)，大腦并沒有停止思考，而是把問題轉(zhuǎn)入潛意識中進(jìn)行處理，在你精神放松的時(shí)候，大腦就會悄悄調(diào)動更多的神經(jīng)，用更廣闊的全局視野來思考問題，并給我們帶來新的靈感。

所以，讓我們的學(xué)習(xí)更加高效的方式應(yīng)該是這樣一種狀態(tài)：在專注模式下調(diào)動我們的全部注意力對問題進(jìn)行初步思考，然后就可以讓大腦轉(zhuǎn)換到發(fā)散模式，讓它在后臺繼續(xù)處理問題，這可以幫助我們更好地掌握知識和解決問題。

2.轉(zhuǎn)換思維模式

或許有人會問，既然專注模式和發(fā)散模式的轉(zhuǎn)換可以幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，那有什么辦法可以讓大腦在這兩種思維模式之間自如地轉(zhuǎn)換呢？還真的有，下面就讓我們來一起學(xué)習(xí)思維模式轉(zhuǎn)換的技巧。

如果你已經(jīng)在一件事情上專注投入很久，仍然沒有取得絲毫進(jìn)展的時(shí)候，最好先停下來休息一會，讓大腦放松下來。當(dāng)大腦陷入無意識的狀態(tài)時(shí)，發(fā)散模式就會從大腦的后臺跳出來，幫你尋找問題的解決方案。

要想切換到發(fā)散模式，最好的辦法就是睡覺。如果你大腦里的弦繃得太緊的話，可以試試去洗個(gè)舒服的熱水澡，然后小憩片刻，任憑你的大腦天馬行空，可能就在你似睡非睡的時(shí)候，靈感就會像閃電一般劃過你的大腦。

除了睡覺之外，讓大腦進(jìn)入發(fā)散模式的方法還有很多，你完全可以打造一個(gè)專屬于你的開關(guān)，把那些能讓你輕松享受并暫時(shí)忘記工作的事情，當(dāng)作開啟發(fā)散模式的按鈕，比如健身、冥想、音樂、跑步等等。

3.避開思維定式，拋開慣性思維

思維定式可以說是我們高效學(xué)習(xí)道路上的一大障礙。所謂思維定式，是指我們在面對新問題的時(shí)候，會習(xí)慣性沿用過去所掌握的知識和經(jīng)驗(yàn)來思考，這就會對我們的分析和判斷造成不利的影響。

比如，在做數(shù)學(xué)難題的時(shí)候，當(dāng)我們審?fù)觐}并簡單思考以后，就會按照大腦里產(chǎn)生的第一個(gè)思路開始解題，如果沒有解出來，我們往往也只是嘗試進(jìn)一步完善這個(gè)思路，而很少會徹底推翻這個(gè)思路，重新尋找靈感。這樣一來，我們就很容易陷入解題的誤區(qū)，如果不能及時(shí)跳出思維定式的限制，就會在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。

那該怎樣避免思維定式，讓我們跳出困境，找到出路呢？其實(shí)很簡單，那就是讓大腦放松緊繃的注意力，在專注模式和發(fā)散模式之間短暫切換，讓我們的注意力刷新一下。

這樣就可以有效地打破思維僵局，讓靈光在我們的大腦中閃現(xiàn)。當(dāng)我們遇到難題之后，不妨閉眼休息幾分鐘，給發(fā)散模式一些時(shí)間，當(dāng)我們睜開眼睛，重新回到專注模式上的時(shí)候，就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，剛才那道絞盡腦汁也想不出來的難題，有了更加清晰的新思路。