今天來分享一本個人成長類書籍——《認(rèn)知覺醒》，作者周嶺。

作為一本豆瓣高評分書籍，我曾在這本書中受益很多。

今天來分享這本書中讓我印象深刻的10句話。

1. 我們當(dāng)前遇到的幾乎所有的成長問題都可以歸結(jié)到避難趨易、急于求成。成長就是克服天性的過程。

學(xué)習(xí)上的困境、工作上的障礙皆因不相信時間和踏實努力的力量。

焦慮的原因就兩條：想同時做很多事，又想立即看到效果。

2.對于學(xué)習(xí)成長而言，從權(quán)重上看，改變量﹥行動量﹥思考量﹥學(xué)習(xí)量

很多人搞反了順序，我們瘋狂的學(xué)習(xí)，很少去思考，行動力幾乎為零，卻一直抱怨生活沒有改變。

從當(dāng)下的改變出發(fā)，倒推行動，進而思考行動中遇到的問題，從而有針對性的學(xué)習(xí)。

不發(fā)生真正改變的學(xué)習(xí)都是無效的學(xué)習(xí)。

3.學(xué)習(xí)知識的目的是“消除模糊”，而獲取知識的方法也是“消除模糊”，目的和方法相統(tǒng)一。

生活學(xué)習(xí)中的誤區(qū)：總是重復(fù)已經(jīng)掌握的知識，對于模糊的知識和困難視而不見。

學(xué)習(xí)上，專注于“錯題本”的整理；工作中，每日反思需要改進的地方。

4.所謂“熔斷不讀書法”，意思就是在讀書時一旦看到有啟發(fā)的內(nèi)容，就觸發(fā)熔斷點，立刻停止讀書。停止讀書之后做什么呢？圍繞這個觸發(fā)點對自己提問。

我每天都在實踐這個方法，這是讓知識在自己身上方生的最快方式，也是知識與我產(chǎn)生鏈接的最好方法。

5.《暗時間》的作者劉未鵬說：“教”是最好的“學(xué)”，教的最高境界是用最簡潔的話讓一個外行人明白你講的東西。

訓(xùn)練精簡表達觀點的能力是溝通的底層思維能力！

6.生命是由當(dāng)下的一個個片段組成的，身心合一的片段組成的就是幸福專注的高質(zhì)量人生。

分心走神的最大損失莫過于生命質(zhì)量變差。

你有沒有關(guān)注過你生命的質(zhì)量呢？

7.所謂的學(xué)習(xí)成長，諸如閱讀、寫作、反思、培養(yǎng)習(xí)慣、練習(xí)技能、建立認(rèn)知體系，等等，本質(zhì)上都是一回事：在舒適區(qū)邊緣，一點一點向外擴展。

找到自己學(xué)習(xí)的節(jié)奏，不盲目跟別人對比，別人的舒適圈可能是你困難區(qū)，從舒適區(qū)到困難區(qū)之間，有個拉伸區(qū)，這才是你快速成長的區(qū)域。

8.明智的生活和學(xué)習(xí)策略:極度專注+主動休息，如此反復(fù)。

人無法保持長時間的專注，累了就要休息，休息不是放棄，也不是偷懶，而是為了更好的前行，是一個長期主義者必須要做的事情。

9.一個人想要生活幸福，需要具備以下因素：

·有良好的人際關(guān)系，得到別人的愛與尊敬；

·有獨特的本領(lǐng)、技能，為他人帶去獨特價值；

·有自主選擇的權(quán)力，能做自己想做的事情。

追求幸福是我們每個人的終極目標(biāo)，名利雙收不一定幸福，唯有精神自由才是真正的幸福。

10. 早冥讀寫跑，人生五件套——成本最低的成長之道

早起、冥想、閱讀、寫作、運動，人生必備五件套，當(dāng)你焦慮時，以上五個按順序來一遍，絕對不迷茫！

親測有效！

以上，10句話分享給你，希望你喜歡～

感謝閱讀！