主題：遠離身心疲憊，保持精力飽滿！

1優(yōu)秀的人看不得自己不優(yōu)秀！自律！

2跌倒低谷又出去學習，觀世界才有世界觀！別人虧了一百萬，你算什么！慢慢爬起來，高能量在線！

3積極修行！就學習與提升！

4做好短視頻，如何規(guī)劃時間！

生活的深層問題不解決！效率最低就是帶著焦慮休息！活在當下！什么時間做什么事情！

學習態(tài)度：

重復，聽課三遍，用起來

對比，同行比，對標賬號比，提升自己

進入心流，讓愛流淌，感覺舒服才做！刻意訓練自己，練就一身好能量和幸福

堅持十年，沒有興趣培訓興趣。能力！只有你想不想，沒有做不成！找定位自己成為誰！不怨天尤人！

轉訓，

5原來賣貨的去買服務（課程）！互聯(lián)網(wǎng)課程有免費和收費！學了一大堆，貨沒賣出去！學會去收費，哪怕是5塊9，網(wǎng)上1塊也有！陪跑！未來流量大于職業(yè)能力！能力高嗎？不是！是她們走對方向！醫(yī)生一千多條內容，四年前開始！感恩老師拉著我一起干！900萬粉絲啊，賣什么不值錢??？?。?！想賺錢，把會賺錢的人邀請到你身邊！思考：自己成為誰?。?！人，很固執(zhí)，做自己！人不可能得到他不渴望的東西！思考：是什么讓自己止步不前？？

學會規(guī)劃時間：瀑布時間，碎片化時間，隱藏時間！學會一心兩用！高手都是一舉兩得，一舉多得！把碎片化時間變成生產(chǎn)力！哪里有素材去找！新聞賬號！一個孩子在家學直播：呼天喊地學賣貨！?。『⒆油媸謾C，牛！孩子是天生和機器人打交道的人，沒有設限！

6小美女和100個帥哥拍照！給你一個期待，吸引你！給自己一個時間！知識大抄本！學習別人做好自己！拿來主義！80歲能活出老妖精！

7重要不緊急的事情，解決深層問題！有代辦事情，睡不好！

8目標！你想成為誰？？成為獨立女性！解決情感問題！他能承載自己的夢想！

我把自己交給你（相處就結婚）！

自己的深處問題沒解決，身體問題，父母問題，兒子讀書等！都是深層問題！不要小看休息不好。會記憶力下降，身體機能減退，心理能量低！等等

9用好碎片化時間，用工具！高效做事！番茄工作法用起來！光說不練，假把戲！騙自己！閉門造車不聽課，成為永久記憶！沒辦法產(chǎn)品破圈，打開隱私上限！啟動身體的內啡肽，活在當下，給自己獎賞！安排好時間休息，時間不夠用！就要好好規(guī)劃！學會外包與授權！需要一個教練監(jiān)督！花小錢辦大事！會算賬：私教管理！十個月不開始直播！沒有勇氣，害怕返工！拍花錢，去學免費的課！

做事：試錯，調整，再堅持！試錯的MPV用起來！

最好的方式就是找個扶你上馬的人！主動出擊！能力強的人！學會打開，邀請教練成為自己生命里的一部分！

10現(xiàn)在缺：造房子缺什么？？短視頻和直播是兩種技能！在什么時候做什么事情！每天去成長和精進！！因為我要成為誰！?。「愣ㄗ约翰拍芨愣▌e人！把自己變成定海神針！先數(shù)量在質量！

戶外直播需要準備充電器！

老師可能手機沒電離開！感恩！

自己可以趁機做運動！擴胸運動，扭胯運動，轉胯運動，都是直播間買的21天變美課程學會的。還沒學完，加油！

感悟：

感恩老師每天賦能指導我們學會高效管理時間，解除拖延癥！覺察自己還是沒有好好利用老師教導的方法和工具，高效做事！

需要一個過程，給自己一個月的時間軸，還有一個多月，2022年就結束了，想到今年的成績，感覺有點焦慮，不想自己想要的樣子，生命能量被自己內耗！

拖延癥其實是情緒內耗！重點是解決自己的深層問題，今天好好思考：自己需要解決的深層問題有哪些，如何解決？如何輕裝上陣?。?？

重新整裝出發(fā)??！