今日訓(xùn)練項目：

1、美麗芭蕾熱身+全身燃脂+上身燃脂+下半身燃脂

2、美麗芭蕾天鵝手臂

3、體態(tài)大師呼吸瘦腰大法

4、小秘訣：一早起來抓帶脈（曾經(jīng)讓我一個月腰圍從兩尺二到一尺九）

訓(xùn)練中的碎碎念：

今個早上沒有爬起來，上午做了一個小時美麗芭蕾號稱脂肪燃脂機的四節(jié)課，腹部的控制還是特別差。

我發(fā)現(xiàn)自己爆發(fā)力挺強，那些蹦蹦跳跳的動作總是可以跟下來，然而控制太差，不管是腹部還是腿。感覺和自己性格很像，開始的時候咋咋?；＾Z轟烈烈的，然后搞一搞就松懈了，持久力很差……要改！??！

天鵝手臂雖然是重新?lián)炱饋?，但是沒有剛開始做的時候那么的撕心裂肺的酸痛了，看來我斷斷續(xù)續(xù)的流瑜伽也是有作用的。

美麗芭蕾練起來給人有種自己也變得特別優(yōu)雅的感覺，突然就愛上了，可能自己馬上也要走優(yōu)雅路線了吧～