1）中國網(wǎng)：進(jìn)餐不規(guī)律的行為可能增加超重肥胖、糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。另外，居民在外就餐比例明顯增加，經(jīng)常在外就餐易導(dǎo)致能量、油、鹽等攝入超標(biāo)，增加超重肥胖發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

點(diǎn)評(píng):如果總不能按時(shí)吃飯，那就隨身帶些營養(yǎng)好的小零食。在外就餐盡量點(diǎn)清淡的菜品。

2）工人日?qǐng)?bào)：人體短期攝糖超標(biāo)，會(huì)給代謝系統(tǒng)帶來極大負(fù)擔(dān)，加重身體炎癥反應(yīng)，從皮膚表現(xiàn)上看還會(huì)增加痤瘡風(fēng)險(xiǎn)。長期攝糖超標(biāo)，人的大腦認(rèn)知功能會(huì)出現(xiàn)損傷，心臟病、腫瘤等慢性非傳染性疾病患病風(fēng)險(xiǎn)也將大大提升。

點(diǎn)評(píng):世界衛(wèi)生組織提醒：成年人每天攝入的添加糖最好不要超過25克，最多也要控制在50克以內(nèi)。

3）生命時(shí)報(bào)：目前中國心血管疾病的患病率較高，也缺乏有效的預(yù)防和適當(dāng)?shù)墓芾?。影響國人心血管病的危險(xiǎn)因素眾多，具體可歸納為“三高”、吸煙、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰圍過粗、睡眠不足、抑郁癥、腎功能下降、空氣污染。

點(diǎn)評(píng):在這方面要多向芬蘭學(xué)習(xí)，就是最近那個(gè)哭著喊著要加入北約的芬蘭。

4）沈陽日?qǐng)?bào)：塵螨是室內(nèi)最強(qiáng)的過敏原，它們生活在溫暖、潮濕的環(huán)境中，附著于灰塵表面及各類紡織品。塵螨可引起人體許多過敏反應(yīng)，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎等。預(yù)防塵螨過敏應(yīng)定期清潔紡織品，保持室內(nèi)清潔，避免過于潮濕。

點(diǎn)評(píng):過敏體質(zhì)的人有需要注意不出多種維生素和礦物質(zhì)，以降低身體的敏感性。

5）《柳葉刀》雜志：與每天久坐≤2小時(shí)的人相比，久坐超6小時(shí)患12種慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加26.7%，包括缺血性心臟病、糖尿病、慢性阻塞性肺疾病等。如果你不得不久坐，可以用運(yùn)動(dòng)降低因久坐帶來的疾病風(fēng)險(xiǎn)。

點(diǎn)評(píng):最簡單有效的辦法是做久了就起來弄點(diǎn)水喝，上個(gè)廁所什么的。

6）《營養(yǎng)素》雜志：不吃晚餐或許是導(dǎo)致體重增加的重要原因，并且會(huì)加速變胖。研究者強(qiáng)調(diào)，按時(shí)吃飯、規(guī)律吃飯，是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵手段之一。胃和膽囊等消化器官喜歡有規(guī)律地“工作”，最怕饑一頓飽一頓。

點(diǎn)評(píng):那些想通過不吃晚餐減肥的人要注意了，不吃晚餐反而會(huì)增肥。

7）羊城晚報(bào)：今年的“全民營養(yǎng)周”的主題是“會(huì)烹會(huì)選會(huì)看標(biāo)簽”。很多人覺得食品包裝上的信息密密麻麻看不懂，其實(shí)對(duì)于大部分食品來說，營養(yǎng)標(biāo)簽只要看保質(zhì)期、鈉、能量等幾個(gè)重要指標(biāo)，就可基本判斷食品是否安全、健康，也可方便控制食物攝入的量。

點(diǎn)評(píng):如果能經(jīng)常學(xué)習(xí)健康營養(yǎng)知識(shí)，就不會(huì)覺得營養(yǎng)標(biāo)簽看不懂了。