2016年的收獲挺多，有幾個(gè)小習(xí)慣開始入門。今天來回憶下晨讀和跑步。
1.
首先講英語晨讀，這是一個(gè)反面教材。剛上大學(xué)的時(shí)候，有一個(gè)英語很好的舍友，她發(fā)音很標(biāo)準(zhǔn)，后來還作為唯一的本科生去和本校研究生一起參加英語演講競賽。從那我就決定，幾年后要向她看齊。于是到網(wǎng)上找各種方法。朗讀經(jīng)典材料、鐘道隆的逆向英語學(xué)習(xí)法、背誦材料、李陽瘋狂英語學(xué)習(xí)法... ?這些都試過，但都沒有什么太大的成效。因?yàn)椋?/p>
我總是想找一個(gè)最快最有效的方法練好口語。一種方法運(yùn)用一段時(shí)間后不起效，就會(huì)覺得這個(gè)方法不適合我，于是拋棄它。晨讀材料也是一變再變：四六級(jí)真題、新概念二和三、Eslpodcast ，考研閱讀、賴世雄英語系列等等。反反復(fù)復(fù)的拋棄撿起來、拋棄撿起來，就這樣持續(xù)了三四年…
直到前幾天，聽到新生大學(xué)尹航戰(zhàn)友的一句話才徹底明白我的癥結(jié)所在：在英語口語的提高這件事上，我總是對前期抱有不切實(shí)際的期待，但卻對長遠(yuǎn)積累期待過低。
回過頭看看，這些方法和材料，其實(shí)選哪一個(gè)堅(jiān)持很長時(shí)間都會(huì)有進(jìn)步的。也明白了，在做一件事時(shí)，有個(gè)目標(biāo)很重要，就比如口語這事，沒有一個(gè)客觀的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)，也沒有參加托福雅思這類的考試，提高口語沒有很大的目標(biāo)，也就不容易提高了。
2.
第二件事，講跑步。在2016年以前，雖然也在跑，但是每天慢跑30分鐘左右，同時(shí)和好朋友聊天，到了后來分不清是因?yàn)橐獮榱税雅懿竭@件事堅(jiān)持下來而聊天，還是為了每天有時(shí)間和小伙伴聚一起聊天增進(jìn)感情而跑步。也就是說，跑的很敷衍：沒有總結(jié)、沒有反饋、沒想著提高。
有次玩朋友圈看到一個(gè)初中同學(xué)說自己代表學(xué)校參加比賽，當(dāng)時(shí)很驚訝，因?yàn)橄肫鹆艘郧八醪唤?jīng)風(fēng)的小身板。這時(shí)突然有了一個(gè)想法，雖然只當(dāng)跑步是一個(gè)愛好，為什么不把它做好呢？我是不是可以把以后培養(yǎng)的每一個(gè)愛好做到盡善盡美？于是這樣就開始準(zhǔn)備馬拉松。第一次跑步，竟然能堅(jiān)持5公里，配速也不是很慢，非常欣喜，原來我還是有跑步的潛力的嘛哈哈哈。 后來加入了一個(gè)健身群，見到了更大的世界，里面有很多跑馬牛人。每次跑完都會(huì)打卡，雖然沒有非常嚴(yán)格的淘汰機(jī)制，但每周都會(huì)統(tǒng)計(jì)并在群里展出運(yùn)動(dòng)次數(shù)，若你次數(shù)很少，那這時(shí)就是啪啪打臉的時(shí)候了。我從剛開始的極限也就是5公里距離的前提下，慢慢增加配速，從7分多鐘提高到每公里5分多鐘，這時(shí)進(jìn)入了第一個(gè)平臺(tái)期。
有一次和朋友邊跑步邊聊天，不知不覺跑到操場里都沒人了，打開手機(jī)一看跑了12公里，雖然配速很慢但當(dāng)時(shí)真的很開心，因?yàn)槲乙庾R(shí)到了，我的極限原來比5公里多很多。于是在那之后就開始有意識(shí)增加距離，一個(gè)月左右吧，最好的成績是7公里多，配速5分30秒左右。再后來換了個(gè)環(huán)境，生活比較規(guī)律了，每周去跑一次，但在保證5分30秒左右的速度時(shí)，距離提升不上來了，于是我開始反思這是什么原因，最后發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)長跑型的選手，也就是更容易在比較舒適的速度下提高長度。大徹大悟后，每周都會(huì)有意識(shí)的增加距離。你會(huì)相信我第一次為了讓自己多跑一點(diǎn)，在喜馬拉雅上下載了一部網(wǎng)絡(luò)小說聽嘛… ? ? ?無論過程怎樣，結(jié)果是很令人滿意的，6分多鐘的配速跑了10公里。到現(xiàn)在為止我的最高記錄是配速：每公里6分鐘多一點(diǎn)，距離13公里。
從跑步中我學(xué)到的東西：
1.剛開始跑步的時(shí)候不要貪多求快，容易適得其反。也不要跟別人比較，每個(gè)人的情況不同。按自己的步調(diào)來，最好能找到其中的樂趣。
2.社群、社群、社群，真的很重要，和大家一起同行遠(yuǎn)比自己一個(gè)人上路容易的多。
現(xiàn)在呢，在培養(yǎng)新的技能——寫作，和15個(gè)小伙伴一起寫作，每天監(jiān)督、反饋。期待自己成為寫作老司機(jī)的那天哈哈～
對了，有沒有告訴你，最好一段時(shí)間內(nèi)只專注于一個(gè)新習(xí)慣，因?yàn)樘鄷?huì)容易：全 ?部 ?都 ?放 ?棄！別怪我沒提醒你～～～
