你是這樣的人嗎？

有人和你意見不同時，會很容易就妥協(xié)；

不敢表達自己的觀點，喜歡附和他人的看法；

不敢拒絕別人，被人占了便宜也不敢撕破臉；

在陌生環(huán)境，束手束腳，總擔心自己表現(xiàn)得不夠好；?

害怕自己做決定，甚至主動將決定權推給別人；

為了避免被人發(fā)現(xiàn)自己的缺點，索性回避社交；

當別人夸你時，會覺得非常不自在，甚至反駁他們；

求全責備，一旦事情進展不順，覺得都是自己的錯；

……

上述所有的表現(xiàn)，本質(zhì)上都是：在內(nèi)心深處對“自己的品質(zhì)和價值”抱有負面的核心信念，認為自己不夠好、能力不行、配不上美好的人和事物，也就是人們常說的“低自尊”。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?低自尊，正在讓你遠離一切好的東西

?在這個時代，外界的輿論喧囂，每天看到的都是諸如“同齡人正在拋棄你”、“別人30歲已年薪百萬”……受其影響，我們大都對自己不滿意，對自身的評價比較低，無意識且被動地成為一個低自尊者。

“我不行，我會把事情搞砸的”

不管是領導同事交代的任務，還是家人朋友交代的事情，總覺得自己不行，能力不夠，做的不夠好，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，煩躁焦慮。

“Ta那么好，肯定看不上我”

歷任戀愛對象都被朋友評價為配不上自己，外人都說以自己的條件，可以找到更優(yōu)秀的對象。但內(nèi)心卻覺得以自己的條件配不上那些優(yōu)秀的人，就算找到了也會很快被拋棄的，還不如找個條件差點兒的。

?“討好他人，討厭自己”

很討厭自己，害怕表現(xiàn)出真實的自己，別人叫我做的事，就算討厭也會屈服，害怕拒絕后，別人因此不喜歡我。

……

這些對自我負面的評價，讓我們在處理事情的起步階段就做出一個負面的預期，帶來額外的焦慮壓力，更容易、把事情辦砸。然后負面預期的實現(xiàn)會讓我們更加懷疑否定自己。

這種“否定懷疑自己——負面預期——事情辦砸——負面預期實現(xiàn)——否定懷疑自己”的惡性循環(huán)怪圈會一次次地重演。

讓低自尊在不知不覺中，已成為我們?nèi)松畲蟮南拗?/b>，讓我們懷著莫名的恐懼，活在一個自我建構的囚牢中，永遠無法自如地行動；讓我們甚至連好的機會和幸福都會害怕。

同時，還有研究表明，低自尊的人，會更少地感受到生活中的快樂；低自尊還與許多的消極可能性如抑郁、焦慮、自殺意念、機能失調(diào)、問題行為等緊密聯(lián)系在一起，產(chǎn)生無法預期的可怕后果。

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?走出低自尊，你值得過更好的生活

?事實上，很多低自尊的人并不是不優(yōu)秀，只是他們不認可自己的優(yōu)秀而已。因此想要走出低自尊的陰影，最關鍵的就是去克服已經(jīng)內(nèi)化成思維習慣的“我不行”、“我不配”、“我就是個loser”這類負面的核心信念。

從根源入手，重新構建一個積極的思維模式，去相信自己值得過更好的生活！

但是陷入低自尊的惡性循環(huán)，我們也想要掙脫出來的，但卻常常越陷越深。?

想要真正打破自身的負面核心信念，走出低自尊，需要我們從思維深處將負向信念連根拔掉，同時，通過行為不斷地去強化，樹立正確的自尊水準。