昨日累極，故今日早餐稍晚，8:35才吃。
早餐??：雞肉香菇餃子??五個(gè)約75g，7g全脂奶粉?12g麥片?2g山藥粉?3g蜂蜜?100ml水沖泡，冬桃一個(gè)，蛋白一個(gè)。
加餐：桔子一個(gè)
午餐：紅薯湯一小碗，米飯三分之一碗，青椒炒蛋三勺
加餐：桔子一個(gè)
晚餐：米飯一小碗，萵筍炒瘦肉（瘦肉四片，萵筍約70g），紅薯湯一小碗
加餐：瓜子一小把，卡士原味酸奶一杯。
運(yùn)動(dòng)：行走約半小時(shí)，跟著keep做瑜伽31分鐘，腹肌鍛煉23分鐘
復(fù)訓(xùn)第九天（2018.10.23）
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