初始體重 ：121、8

目標(biāo)：20天瘦十斤

今日飲食：

早飯 ：一兩番茄砂鍋米粉 中飯：小份黃燜雞米飯

運(yùn)動(dòng) 有氧跑步30分鐘 蹬腿機(jī)（不知道名字 自己命的名）30分鐘 運(yùn)動(dòng)結(jié)束大汗淋漓，自我感覺(jué)良好。

隨著夏季的到來(lái)，減肥的心情也越急切。去年冬天買(mǎi)了私教課，每周至少都會(huì)去五次，再加上教練會(huì)監(jiān)督每日的食譜，一個(gè)月不到，瘦了十斤左右，過(guò)年回家也受到了夸獎(jiǎng)??? 原本打算年后續(xù)費(fèi)，奈何錢(qián)包不給力，耽擱了兩個(gè)月左右。但是三月婦女節(jié)做活動(dòng)，咬咬牙又續(xù)費(fèi)了，由于每周要出差兩天，就報(bào)的次課，不過(guò)隔三差五的去運(yùn)動(dòng)再加上沒(méi)有控制飲食，可想而知我的體重穩(wěn)如泰山，即每增也沒(méi)減。這次為了自己，也為了在某人面前爭(zhēng)口氣，我打算通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食20天內(nèi)減10斤??

計(jì)劃：

1、每周運(yùn)動(dòng)不少于四次

2、過(guò)午不食20天

3、每日更新文章

4、每日練字一小時(shí)

致自己：今日事今日畢