讓每天的壓力“可視化”

注重從“小的行動”開始，是因為行動越小越容易完成，而且還能夠排除一切模糊不清的因素?！耙惶煊浫齻€英語單詞”，這種目標就非常明確。而且通過實際的行動，也可以驗證自己究竟能不能夠做到。

而有些行動中模糊不清的因素就很多?！耙f成功也算是成功了，要說沒成功也算是沒成功。到底應該如何評價自己呢……”這種模糊不清的想法會在無形中給我們造成巨大的壓力。越是努力向前，越會被焦躁的心情所困擾。這些模糊不清的因素如果置之不理則會變得越來越有干擾力。

為了盡可能地減輕我們在日常生活中出現(xiàn)的壓力，應該排除模糊不清的因素。不要總是思考那些模糊不清的內(nèi)容，不要讓這些事情停留在自己的腦海里，使一切都“可視化”。我們要利用一切可以利用的工具，讓自己從壓力之中解放出來。

參考：從行動開始：自我管理的科學