今天是周一，三節(jié)課，上課有點不太順利，學生有出現(xiàn)聽課注意力不集中、上課說小話、坐姿不端正等現(xiàn)象。（A）

我當時的感受就是特別生氣，一貫以來學生最喜歡的、最溫柔的心理張老師也發(fā)飆了，開始耷拉著臉批評學生了。我認為他們不把心理課當回事，沒有語數(shù)英老師威嚴，其實是我自己在這學期有種隱隱的感覺是看不到自己作為心理老師的價值，原來是英語老師學生很尊重，家長也很重視，自己的價值感也滿滿，現(xiàn)在似乎每天在"不務正業(yè)"。（B1）

我越是這樣認為，帶給學生的感覺越是沒有魅力，課堂紀律也越來越差，自己的心情也越來越糟，價值感越來越低。（C1)

下課后我坐在工位上想起工作室布置的每天記錄一件事，用心理學知識來分析。剛剛參考程局的ABC理論，改變認知和信念，收獲不一樣的結果。

我想起之前為什么學生那么喜歡我，是因為我和別的老師不一樣，心理老師最懂我們，心理老師最溫柔，學生在課間碰到我都會非常熱情地跑過來拉著我的手，我不能僅僅因為今天上課紀律不好就否定自己和批判自己的工作，今天心情不好還有一個原因是被拉了壯丁白忙了兩節(jié)課打亂了自己的第一二節(jié)讀書的計劃，我在把自己的情緒遷怒在學生身上了。（B2）

這樣調整后心情豁然開朗了，根據(jù)吸引力法則，所有的事物都是你吸引來的，改變認知，結果大變。最后一節(jié)課效果就好多了。（C2)

以愛和尊重對待自己，就會吸引愛你、尊重你的人。把焦點放在學生的優(yōu)點上，大大地夸獎，同時我也會收獲相同的內容。

感謝加入這么高能量的工作室，我將開啟一段新的生活。