本周完成情況：

1.早0630晚1030 √

2.閱讀7小時以上? √

3.運動6次 √

4.有計劃的聽小語課? ×

5.晨間隨心記6次 √

6.控制飲食 ×

【寫在前面】

本周過得飛快，本周是四月最后一周。期中考兩天四科監(jiān)考下來感覺挺耗氣力，原本想在監(jiān)考間思考一些問題，但發(fā)現(xiàn)自己在有事的空檔根本無法再去思考其他問題。專注力很容易受到外在環(huán)境的影響。

整個一周沒有把自己綁得很緊，雖說讓自己沒有焦慮但也感覺到自己狀態(tài)有些松懈，所以還是要讓自己時間安排相對緊湊一些較好。

本周感受到計劃走在行動前的重要性，讓自己永遠不要有頭腦空白不知道要干什么。

下面先復盤~~~

1、 閱讀方面

本周基本完成閱讀計劃。去年買的紙質(zhì)書《烏合之眾》讀了一大半停了幾天，總感覺讀著有點怪怪的，沒什么收獲。于是到豆瓣查此書和翻譯版本，自己買的這個版本是評價最低的。突然才恍然大悟原來自己買的這個版本翻譯不太好，以后買外國書籍還是要先查一下譯者不同版本的評分。

本周新開始讀的電紙書《精要主義》被書名吸引，雖微信讀書評分不高，但自己還是選擇讀了。感覺還不錯，有些收獲，看來真是仁者見仁智者見智，本書核心告訴我們“時間與精力只用于有意義的事?！睂τ谑裁炊疾幌敕胚^的自己很需要強加精選意識。

本周最后一天開始閱讀前年買的紙質(zhì)書《你就是孩子最好的玩具》，是計劃著這個五一假期讀完。讀了一點點，感覺還不錯。

2、 輸出方面

本周常規(guī)輸出基本完成。自從開始隨心記，自己輸出的時間明顯增加。這主要得益于早上的黃金時間，基本每日早晨與自己對話，隨即選一些話題進行輸出。雖然如流水般，但還是帶動了自己的思考。目前感覺挺好，希望可以作為自己輸出習慣培養(yǎng)的好契機。

3、 運動方面

本周繼續(xù)1500跳神打卡21天，每次都會暴汗。有了打卡的儀式感覺自己每天都會去堅持跳。本周還做了幾次劉畊宏女孩，特別暴汗跳著酣暢淋漓。還上了久違的瑜伽課1節(jié)。

運動基本已成為了常規(guī)，但強度的加強還要提升。

4、 習慣養(yǎng)成

本周作息較比之前做了一些調(diào)整，早期時間規(guī)定完了一些，讓自己松懈了不少，同時也少了不少晨起黃金時間。其他打卡基本每日都有在執(zhí)行。

反思：早起意識還是需要不斷加強，為自己擁有更多的黃金時間。

5、 學習方面

學習時間比自己預期的要少。小語學習是現(xiàn)在最重要的學習任務，但計劃和效率執(zhí)行不太好，最近幾周都要反思但效果并不佳。也許與迫切性有些關系吧！總感覺對有點距離的事情總會拖延。

本周放假前兩天練了2次專業(yè)，感覺不錯但反思還是多練習。

6、娛樂方面

手機娛樂時間有所下降，基本也沒有什么其他娛樂項目~~~

6、 人際交往

基本都是與朋友電話或者微信聯(lián)系。在這方面目前花費的時間并不是很多。

【寫在后面】

終于在拖延后的第二天早上完成了本周復盤總結(jié)。發(fā)現(xiàn)自己有時候就是需要逼一逼，容易受內(nèi)心的懶惰拖延影響?？傊?，在自我管理上還需要加強。

翻看上周復盤也是拖延，看來最近的自己真的有些松散。不為自己找仍和理由借口，從加強行動意識開始。

送給自己摘錄的一句話“接受不能改變的，改變能改變的?！?/p>

本周計劃：

1.早0630晚1030

2.閱讀7小時以上?

3.運動6次

4.有計劃的聽小語課?

5.晨間隨心記6次

6.控制飲食