前些天突然收到鐘妍老師發(fā)來的信息：“10月要招開梵美麗大會了，如果有空，關(guān)于征文寫一篇關(guān)于自己吧，作為梵美麗會員身份或者私教學生都可以”。好開心，老師的大會真的要如期舉行了！感動是發(fā)自內(nèi)心的，感恩現(xiàn)在的美好生活，感恩跟隨老師幾年，梵美麗”Family”給予我的從身到心的完美蛻變！
1、 初識梵美麗——意外的驚喜
2013年的夏天，大寶剛一歲，我看著鏡子中的自己，才28歲，青春的朝氣已消失怠盡，整個人看起來七歪八扭的，腰上綁了個游泳圈，肚子是凸出去的，含胸駝背，兩條腿好像也站不直，一點女人的美感都沒有我。我很沮喪，為什么鏡中的自己看起來還是一點美感都沒有呢？這是我嗎？難道生了孩子就會變得如此糟糕嗎？我只能接受現(xiàn)實嗎？被沮喪絕望包圍的自己，步入了瑜伽課堂，期待通過練習能讓慢慢變得像瑜伽老師那么美?？墒且还?jié)瑜伽大課下來讓我更加沮喪，靠毅力也無法讓自己堅持完整堂課，到底問題出在哪里？所幸這個時候碰到了萍萍，簡直讓我驚呆了，同樣的年齡，同樣是剛是生完孩子，她怎么可以自信美麗，而自己卻看起來那么糟糕，并且完全沒有運動能力？我抱著試一試的態(tài)度向她求助，那時的她剛學會鐘老師的一年期私教，我在這里第一次聽說了身體評估的概念。原來自己的不美與胖瘦無關(guān)，都來源于不良的體態(tài)！
啥也不說，直接上對比照，不要問我這兩個是不是同一個人！
2、 找回覺知后的自己——生活皆是練習
身體評估后我開始找萍萍上私教。 前二三十節(jié)課都在找身體的覺知，以及強化雙腿的力量，所做的動作不多。這個過程很艱辛，每次練習都是看似簡單的呼吸練習、仰臥山式、靠墻上升腿和半站立前屈。說實話在這樣的體式中去體會非常細微的感受最開始對我來說很困難，又很難見到練習的成效，我一度想放棄。萍萍鼓勵我，要讓腦子慢一點，多專注地感受身體的覺知，讓身體先從“無意識的錯誤——有意識的錯誤——有意識的正確——無意識的正確”，相當于給大腦重新輸入程序，讓身體按照正確的程序去運行，這樣就會避免損傷。每次看似乎單調(diào)簡單的動作練習就如達芬奇畫蛋一樣吧，看似簡單，但包含的寓意豐富深遠，也就在這簡單的練習中，讓自己領(lǐng)略到了對呼吸和身體力量控制并進行細微調(diào)整的魅力，身體變得敏銳而有覺知。當沒有空去館里上課時，在生活中能帶著身體的覺知，生活中的坐臥行走皆為練習啦。
照片上能看出產(chǎn)后的我還是個全母乳喂養(yǎng)，每天自己帶娃的二胎媽嗎？看著兩次產(chǎn)后的差異，大家可能會以為我是在練習上花很多時間的人吧？其實作為一個苦逼的久坐上班族，還是兩個娃的媽，能保證的也就是最多一次的練習，但是老師教予的，是思路上的改變。當身體知道應(yīng)該以什么樣的正確模式去行動之后，一呼一吸、行走就連坐著，也是練習的機會。這也是老師取名“姿勢動覺”的深遠含義吧，所以說，“思路即是黃金”！
3、 建立正確動作模式——從未體驗過的運動快感
從我記事開始，我就被扣著“體育后進生”的帽子，童年時代，別的小朋友都會的踢毽子、跳繩、乒乓球、羽毛球等等統(tǒng)統(tǒng)都不會！只要是說到體育課，我都是繞著走，在大家眼里我是個書呆子。為了中考的體育，我算是拼盡全力，也只能勉強及格，運動對我來說，就是個噩夢，更別說體會運動帶來的快感了。跟了老師的一年期私教才恍然大悟，原來曾經(jīng)的自己，大腦里那根關(guān)于如何運動的弦是斷掉的，大腦不懂得如何正確的調(diào)動肌肉去完成動作，自己的動作中有太多的錯誤模式和代償，所以才有了不良體態(tài)以及不佳的運動表現(xiàn)。
應(yīng)老師1年期私教要求，第一次拍X光的我，終于知道了自己脊柱真實的狀態(tài)。
跟隨老師一年多時間后，我最初只是發(fā)現(xiàn)自己體能變好了，以前走十分鐘就喘氣的自己，一天兩萬步不在話下了，更意外的驚喜在于懷上二寶時。
去年的十月，意外地發(fā)現(xiàn)自己又懷孕了，孕早期整個人懶懶地，完全不想動，也不想到館里練習，老師告訴我水的浮力可以緩解孕期不適，可正好自己在孕前報了游泳課一直沒去上，教練通知我不去上的話課程就過期了。我在沒告知教練懷孕的情況下約教練去上課，意外的是短短五節(jié)課就把我十多年的旱鴨子給解救了！并且從孕兩月開始學游泳堅持游到了36周！教練都驚嘆我練習的進步，夸贊我身體很靈敏，動作一教就會。我在心中暗自竊喜，如果教練知道我是孕婦，會不會驚訝得下巴都掉下來，哈哈！在孕五月時，老公帶著我和4歲的大寶去奈良看小鹿后去北海道滑雪，那里零下十多度的天氣，每天帶著娃兩三萬步的行程，我的體力不比老公差。我簡直是太驚喜了！誰能想到曾經(jīng)的自己是能躺著絕對不坐著，能坐著絕對不站著，并且身體耐力很差的人？！
4、 知道原理后幫助家人
如果說私教是自我提升，老師的一年期私教讓我有了幫助他人的能力。外婆的膝關(guān)節(jié)由于受損，常年不能走太多路只能呆在家里，中醫(yī)理療、保健品等各種都試過了，效果不大，在一年期里學了肌效貼的使用后，我馬上教會了外婆，在堅持用肌效貼維護膝蓋周邊肌肉穩(wěn)定，重新建立力量半年多后，外婆出門上街已經(jīng)不是難事了?？粗先梭@喜的笑容，我內(nèi)心充滿了自豪和幸福感，沒有什么比家人幸福更值得的事情了。
從一胎產(chǎn)后到二胎孕期，我一直堅持著梵美麗正確運動的模式，感覺二寶的運動能力比大寶要強很多，剛滿三個月時就能抬頭很好，出現(xiàn)翻身模式了，真的是大大的驚喜呀！
5、 梵美麗精神與我
我不是一個刻苦的會員，也不是一名合格的一年期學生，但我是梵美麗的忠實擁護者。跟著老師的學習，學的是思路，技巧和方法都僅是手段的不同。能夠擁有自信美麗的自己，同時可以快樂地幫助到朋友和家人，我對老師無比感激。
老師給予我的，不僅是知識的授予，更多還有精神的感染。我是一個上班非常忙碌的二胎媽媽，有很多借口懈怠下來，看到老師的嚴謹、執(zhí)著和一直向前的精神，我相信我需要的就是對老師的一直跟隨！
二胎產(chǎn)后三個月我就完全恢復到了孕前狀態(tài)，靠的就是老師教予的練習融入生活以及一日三餐的健康飲食。
我相信梵美麗佳人們，會一直保持有美好的身體，也會有更美的未來！讓我們相約一起，2060，大“FAMILY”一起去行走世界！
最后放幾張我懷二胎期間上課的照片以及產(chǎn)后及時上私教進行康復的照片吧！
產(chǎn)后一個月后及時用set懸吊技術(shù)進行產(chǎn)后恢復
遇見更好的自己，投下你的一票！
