計劃簡述
本次挑戰(zhàn)目的是通過調(diào)整作息實現(xiàn)專注力提升，從而在30天內(nèi)熟悉并掌握溝通技能；
具備的能力：橙子3+1系統(tǒng)；很多書已備齊手邊；已學(xué)過技能，現(xiàn)在主要是復(fù)習(xí)、練習(xí)和熟練；有橙子學(xué)院的小伙伴群；
第一階段：每天3+1，定心十日，一篇愿景， 寫下目標，做九月生命花，每天早起時間來完成復(fù)習(xí)筆記和思維導(dǎo)圖；每日練習(xí)一個技能；白天用十分鐘數(shù)息。
第二階段：每天3+1，定心十日，早讀目標，進一步用早晨時間鍛煉并看完一本書，每日一個特定溝通目標練習(xí)；睡前寫天黑文；
第三階段：每天3+1，定心十日，對工作和生活各定一個人的深度溝通；輸出思考，關(guān)于目標梳理、讀書筆記和挑戰(zhàn)感悟
最終希望實現(xiàn)的是目標、作息和社交環(huán)境的改善
