在人際交往中，有時(shí)候會(huì)忍不住說(shuō)話的沖動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以先靜下來(lái)反觀自己，我內(nèi)心是有什么需求，是不是希望獲得別人的認(rèn)可，或者是希望別人看到我很優(yōu)秀，希望別人說(shuō)，你看她多厲害，做了這么多事情，這么有想法，有創(chuàng)意。

有時(shí)候當(dāng)開(kāi)會(huì)時(shí)別人對(duì)你有不同意見(jiàn)時(shí)，老是想反駁。是不是想表達(dá)，你看誰(shuí)又看不起我，誰(shuí)又不尊敬我。所以這個(gè)時(shí)候覺(jué)察到了以后就可以不要說(shuō)話，不評(píng)判，笑一笑即可。

當(dāng)我能夠不說(shuō)話，只是笑一笑而已的時(shí)候，就表示我自己是沒(méi)有卷入的，是沒(méi)有內(nèi)耗的了，不會(huì)傷氣血。因?yàn)榕c別人無(wú)關(guān)，有關(guān)的是自己對(duì)事情的態(tài)度。別人怎么想關(guān)我什么事。工作上別人的意見(jiàn)想聽(tīng)著，不用急于辯駁。僅僅說(shuō)你提的很好，我們?cè)倏紤]一下?；蛘咝π纯?。我不急，他們也不會(huì)急，急也沒(méi)有用。

認(rèn)知提升了，真正做到了，那就想說(shuō)話就說(shuō)話，想不說(shuō)話就不說(shuō)話，都不會(huì)內(nèi)耗了，不爭(zhēng)不搶，傾聽(tīng)，淡定。讓大家都心理舒服。大家都冷靜了再說(shuō)。