文/小包總。? ? ? ? ? 2018.10.03星期一
復(fù)盤363天
a區(qū)關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)健身、硬本領(lǐng)構(gòu)建、人際交往、社群管理.工作安排
b區(qū)
運(yùn)動(dòng)健身：
1)跑步熱身訓(xùn)練：早起時(shí)間:5:02連續(xù)早起395天，一杯溫水，高抬腿10個(gè).
2）跑步：晨跑5公里，用時(shí)30分鐘，每天5公里，九月份150公里
3）跑步后拉伸訓(xùn)練，20個(gè)深蹲，健腹20個(gè)
4)有氧操，動(dòng)感舞步，四組用時(shí)19分鐘，健腹輪20個(gè)，
2、硬本領(lǐng)構(gòu)建
1)練聲：口部操練習(xí)，11分鐘， 普通話字詞練習(xí)，7分鐘，繞口令練習(xí)，6分鐘，古詩(shī)詞練習(xí)，5分鐘，新聞稿件練習(xí)，10分鐘，第63天
2）Up英語(yǔ)打卡計(jì)劃第123天，
3)閱讀：公眾號(hào)閱讀，《管理的常識(shí)》學(xué)習(xí)到：為什么這么焦慮？
多任務(wù)纏身的現(xiàn)代人，總是處在一種易燃易爆炸的狀態(tài)里。
手上的方案還在做著，客戶的聊天窗口又彈出來(lái)，半小時(shí)后還有個(gè)會(huì)，好不容易完成工作回家，外套還沒(méi)掛上衣架，老板一個(gè)微信語(yǔ)音發(fā)來(lái)，讓你把明早開(kāi)會(huì)用的材料改一改。
如果此時(shí)有人站在你面前多說(shuō)一句沒(méi)用的話，就是一個(gè)大型爆炸現(xiàn)場(chǎng)。
焦慮訓(xùn)練我們抗壓，但宜人性還是一日千里地離我們遠(yuǎn)去了。
停下來(lái)就會(huì)好嗎？并不，因?yàn)榻箲]的根源不在這里。
英國(guó)學(xué)者阿蘭·德波頓提出了“身份焦慮”，人們總是擔(dān)憂自己無(wú)法與社會(huì)設(shè)定的成功典范保持一致，從而被奪去尊嚴(yán)和尊重。
簡(jiǎn)單說(shuō)，就是一種同齡人正在拋棄你，后輩還在趕超你的恐慌。
當(dāng)社會(huì)上的評(píng)價(jià)方式奉行結(jié)果至上，一個(gè)人的價(jià)值只看他是否成功，這就讓失敗變成一件壓力巨大的事。
有句話叫“不成功，便成仁”?，F(xiàn)在這句話變成：不成功，便成仁又如何？
但成功的原因很復(fù)雜，幾分實(shí)力，幾分運(yùn)氣。
只是在快節(jié)奏的社會(huì)，深入了解一個(gè)人的時(shí)間成本太高，于是財(cái)富、職業(yè)、地位多項(xiàng)指標(biāo)一掃，靠不靠譜、努不努力、聰不聰明，就都在分?jǐn)?shù)里了。
沒(méi)有功勞，就沒(méi)有苦勞。
身份焦慮的另一個(gè)原因在于，每個(gè)人獲取成功的可能性似乎都大于從前。
無(wú)處不在的成功故事給了我們更高的期望，尤其是從前起點(diǎn)相似如今已河?xùn)|河西的熟人，更容易引發(fā)攀比與嫉妒。
月薪三萬(wàn)的人熬夜，月薪五萬(wàn)的人失眠，月薪十萬(wàn)的人想創(chuàng)業(yè)。一線城市無(wú)處安放身體，二線城市又無(wú)處安放靈魂。
無(wú)盡的焦慮，無(wú)限的孤獨(dú)。于是問(wèn)題變成：你停得下來(lái)嗎？
更大的焦慮在于對(duì)不確定的恐懼。學(xué)者何帆談當(dāng)下年輕人的焦慮時(shí)，認(rèn)為這是缺乏對(duì)未來(lái)長(zhǎng)期的預(yù)期。
然則誰(shuí)又不想看得長(zhǎng)遠(yuǎn)呢？
各行各業(yè)的重新洗牌，你不知道今天沒(méi)下手的房子，明天會(huì)漲到多少錢；不知道今天踏入的熱門行業(yè)，明天會(huì)不會(huì)變成夕陽(yáng)產(chǎn)業(yè)；不知道今天的努力，能通向什么樣的未來(lái)。
沒(méi)有安全感，就得不停往上爬。誰(shuí)都不想成為被拋棄的那個(gè)。
2）歡樂(lè)頌小區(qū)：全員復(fù)盤，昨天中午偶然間看到萬(wàn)姐想帶團(tuán)隊(duì)完成811單，個(gè)人年薪30萬(wàn)，突然想跟萬(wàn)姐pk一下，我想挑戰(zhàn)一下，年薪15萬(wàn)，后來(lái)其他小伙伴也立下了挑戰(zhàn)書，鎮(zhèn)星，是18萬(wàn)的一臺(tái)車，小湯湯是完成一篇論文，加十本書，菡萏公主是買一個(gè)手機(jī)和kindle ，再加五本書，也成立了獎(jiǎng)罰制度
3)社群分享：本心社大群分享：一年前的我開(kāi)始蛻變（跟著異類的小伙伴一起早起），半年前的我開(kāi)始豹變（參加豹變學(xué)院），一個(gè)月前的我開(kāi)始轉(zhuǎn)變（職業(yè)轉(zhuǎn)型）
人際交往
C反思
傅盛也說(shuō)，其他人掙多少錢這種事情，你是不需要焦慮的。
所以第三個(gè)錦囊，就是聚焦于自己的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，而不是向社會(huì)證明你的成功。
他緩解焦慮的方法，是讀書和跑步。年少成名的作家蔣方舟說(shuō)過(guò)，一個(gè)人如果不讀書，那他的價(jià)值觀就只能由親朋好友決定。
如果你總是跟著別人的標(biāo)準(zhǔn)走，就會(huì)永遠(yuǎn)活在擔(dān)心掉隊(duì)和錯(cuò)過(guò)的焦慮中。
但等你成長(zhǎng)得足夠有力量，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是潮水涌動(dòng)的方向，越可能是低洼處。
除非殺死所有欲望，否則，你盡可以控制焦慮，可就是殺不死它。
但這就夠了。眼中要有光，心里要有火，為了自己真正想要的東西，用盡力氣換一個(gè)結(jié)果。
怕什么來(lái)什么，來(lái)什么便干什么，這才是迷人的生活。
n。
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