一直聽“正念”，到底什么是正念？

也許不同的書籍有不同的解釋，但是最打動(dòng)我的詮釋，是這樣的：

正念就是有目的、有意識(shí)地關(guān)注、覺(jué)察當(dāng)下的一切，而對(duì)當(dāng)下的一切又都不做任何判斷、分析、反應(yīng)，只是單純地察覺(jué)它、注意它。

如同一盞心燈，只是照見。

正念，很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到什么都不做，把自己想象成一個(gè)剛出生的小孩，只是帶著好奇心，靜靜地觀察、覺(jué)知這世間的一切。

正念的作用：

正念，能夠安止內(nèi)心之猿，增強(qiáng)智慧之燈，療愈內(nèi)心創(chuàng)傷，提升身心健康，增進(jìn)有意注意，提高自身免疫。