這周主題種時(shí)間自由的種子！
1》減少看手機(jī)次數(shù)保持在1次，戒掉手機(jī)的癮，幫助鼓勵(lì)他人少看手機(jī)。找到適合自己的減壓方式，只有種下讓別人放松種子，自己才可以放松！
今天除了接打電話和回復(fù)重要信息，其它時(shí)間段手機(jī)有信息鈴聲響盡量不去看，條件反射似的控制在一次還是沒(méi)有做到，關(guān)注了一下小區(qū)群的動(dòng)態(tài)和金剛書院群還有一個(gè)同學(xué)的朋友圈書法和詩(shī)詞的知識(shí)！其它閑雜的篇章沒(méi)有看！
感恩老師海娟車接車送到家，節(jié)約我的時(shí)間和免受奔波！感恩同學(xué)家長(zhǎng)幫我接孩子并送到家。昨晚回來(lái)孩子自己在沙發(fā)上很放松的看電視，吃夜宵！沒(méi)去打擾他，隨后他停下來(lái)時(shí)補(bǔ)償沒(méi)有陪伴孩子，睡前我們一起歡快的放松的做了幾個(gè)小時(shí)候的假騎自行車動(dòng)作，然后陪孩子聊天聽(tīng)了一會(huì)音樂(lè)！回向給自己也可以放松！
2》每次只專注做一件事情，體驗(yàn)一下當(dāng)下帶給的感受（有什么感覺(jué)？）避免在別人專注做事時(shí)去打擾他！
今天安靜的又看了瑜伽后續(xù)的視頻，專注的記錄，之前聽(tīng)了幾遍沒(méi)有清晰的記住，這次又聽(tīng)到了幾個(gè)要點(diǎn)。專注做事那個(gè)當(dāng)下效率很高一氣呵成，不知不覺(jué)過(guò)了午飯時(shí)間！
3》堅(jiān)持瑜伽的意義:每天帶著覺(jué)知練習(xí)瑜伽讓我們知其然更知其所以然。氣回到中脈達(dá)到自己理想的年輕態(tài)，停止死亡！回向給母親的心臟血壓恢復(fù)正常值！
良好的家風(fēng)，是一個(gè)家庭里最好的風(fēng)水。
