番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年創(chuàng)立的一種微觀的時間管理方法。

使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務(wù)，將番茄時間設(shè)為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個對號短暫休息一下(5分鐘就行)，每完成4個番茄時段就多休息一會兒。

之前主要是在晚上看書的時候用番茄鐘，今天工作效率有點(diǎn)低，然后就試了一下番茄鐘，效果挺好的，以后辦公的時候多用這個神奇的小工具。雖然番茄鐘一般是25分鐘，但是我一般是根據(jù)需要來定（20-30分鐘不等），滿足自己的才是最好的。

番茄鐘為什么有作用：

1、定了番茄鐘之后，自己就不用考慮有關(guān)時間的問題，相當(dāng)于是把一本分大腦思考時間的負(fù)擔(dān)給減輕了，所以更容易專注；

2、定了番茄鐘之后，能定時的休息一下，會比盲目的工作更舒服（類似于強(qiáng)制勞逸結(jié)合）；