我們都知道好習(xí)慣受益終生，壞習(xí)慣影響一生，我們上大學(xué)的一個(gè)目的也是養(yǎng)成各種好習(xí)慣的，但很多人卻反其道而行之
那我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣?
我將從「向外」和「向內(nèi)」兩個(gè)方向來分享
「向外」
盡量避免外界不良刺激，無論是物還是人。
如果你想要養(yǎng)成閱讀寫作的好習(xí)慣，你要盡量避免抖音短視頻的奶頭樂
如果你想要養(yǎng)成早起的好習(xí)慣，你要盡量避免熬夜晚睡，爭取每一天都精力滿滿
如果你想要成為優(yōu)秀的人，你要盡量去靠近優(yōu)秀的人，他們能夠給你帶來的力量是你無法想象的
學(xué)會(huì)趨利避害，多接觸對(duì)自己成長有利的事，少接觸不良刺激，用知識(shí)和健康來武裝自己。
「向內(nèi)」
加強(qiáng)自我抵御能力是向內(nèi)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣的很重要的一環(huán)，畢竟成長的事主要還是靠自己
1.無論如何先堅(jiān)持21天，給予自己獎(jiǎng)勵(lì)，否則懲罰
我們都說養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣至少需要21天，實(shí)際上我覺得徹底養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣需要一年，但我們還是需要以21天為一個(gè)分界去刻意地養(yǎng)成習(xí)慣
當(dāng)我們21天堅(jiān)持下來的話就獎(jiǎng)勵(lì)自己想要的某樣?xùn)|西，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話就需要懲罰自己
2.從小處著手
一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成一定要從最簡單最容易的開始，例如想要養(yǎng)成每日寫作的習(xí)慣，你最需要做的就是打開Word文檔或者星球開始寫，不要太在乎寫得好或?qū)懙貌缓?/p>
如果你想要養(yǎng)成早起的習(xí)慣，爭取當(dāng)天晚上早睡幾分鐘，第二天早上早起幾分鐘，那都是一個(gè)進(jìn)步，切記千萬不要想著一口吃成胖子，那樣不僅不能養(yǎng)成，還會(huì)讓你有挫敗感。
3.找榜樣
任何技能的學(xué)習(xí)和習(xí)慣的養(yǎng)成在某個(gè)領(lǐng)域都有你想要成為的人或者你周圍就有這樣的人，多向他們學(xué)習(xí)，以他們?yōu)榘駱?/p>
我現(xiàn)在在手術(shù)室的榜樣就是我的帶教老師，他的工作作風(fēng)和工作態(tài)度是我想要養(yǎng)成的好習(xí)慣。
4.寫下來
「寫下來」可以讓你對(duì)想要養(yǎng)成的習(xí)慣能夠更加深刻，對(duì)于一些儀式感很強(qiáng)的伙伴也可以選擇這種方式噢~
5.告訴你的朋友
之前我分享過一個(gè)方法，我們要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督和外界監(jiān)督，把你想要養(yǎng)成的習(xí)慣告訴你的朋友或者在盆友圈公布，這樣無形會(huì)有一股力量監(jiān)督著你，我看到很多朋友都喜歡在朋友圈堅(jiān)持單詞打卡。
6.充分了解壞習(xí)慣的壞處，并一條條的列出
我們都知道長期晚睡晚起的壞處，除了生理上不好，還會(huì)對(duì)心理、學(xué)習(xí)以及生活方方面面都有影響；
之前學(xué)習(xí)有些囫圇吞棗，這樣方式的學(xué)習(xí)除了短期能給自己帶來好處，其他無一益處，還會(huì)給我?guī)碓S多壞處，會(huì)讓我多次重復(fù)地學(xué)習(xí)同樣的知識(shí)點(diǎn)，不能夠精進(jìn)；會(huì)讓我陷入一種焦慮中“怎么學(xué)了忘了，忘了又學(xué)”處于一個(gè)惡性循環(huán)中。
7.至少給自己三次機(jī)會(huì)去養(yǎng)成好習(xí)慣
我們不要第一次嘗試養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣失敗了，懲罰自己了就覺得自己不行不如其他人，每一個(gè)好的習(xí)慣養(yǎng)成不難也不容易，所以需要我們多次嘗試
有了試錯(cuò)的空間才會(huì)有成長的空間。
8.參加社群
一個(gè)人可以走的很快，但一群人可以走的很遠(yuǎn)，這也是為什么現(xiàn)在很多人都提倡“社群學(xué)習(xí)”，一個(gè)好的社群可以給你帶來更多有用的信息，帶來更多正能量的伙伴
你現(xiàn)在在簡書看到我的這篇文章不就是這種好處的體現(xiàn)嗎？
9.立即開始
“我可不可以下個(gè)月開始呀？”、“等我減完肥才弄吧”人生沒有那么多一個(gè)月，也沒有那么多等等再等等
好習(xí)慣的養(yǎng)成需要你現(xiàn)在開始，開始就代表你正在成長中，如果把好習(xí)慣當(dāng)做100%的電量，你選擇立即開始是不是至少可以充1% ，已經(jīng)在養(yǎng)成的路上啦！
伙伴們，一起加油哦~
