首先，成癮行為和愛好一樣，會讓人們感到愉快，不然人們也不會欲罷不能，深陷“成癮”的陷阱而無法自拔。

其次，成癮行為必然伴隨著傷害，之前的愉悅感只是讓我們暫時擺脫了各種不好的情緒，而后面所帶來的更多麻煩和健康等問題將是無窮無盡的。比如抽煙、酗酒、熬夜刷抖音等都會給我們的身體和生活帶來一定的影響。

再者，你要知道，戒癮失敗不是因為你的意志力薄弱，而是因為成癮行為具有“無法控制”的特性。成癮物質(zhì)會損害大腦中的前額葉皮質(zhì)和杏仁核，前額葉皮質(zhì)是掌管控制、判斷和計劃的區(qū)域，杏仁核則負(fù)責(zé)產(chǎn)生、識別和調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)這兩個部位被破壞，肯定會給我們的行為帶來影響，不是意志力所能解決的問題。

最后，你還要清楚地明白，戒癮并非徹底且永久地擺脫成癮行為，它具有“反復(fù)出現(xiàn)”的特性。