其實(shí)睡覺(jué)的時(shí)候人的大部分器官都處在休息的狀態(tài)，但也有不停運(yùn)動(dòng)的器官，比如說(shuō)大腦。

當(dāng)人們睡覺(jué)的時(shí)候大腦其實(shí)一直在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，會(huì)分幾個(gè)階段，發(fā)出不同的波。下面我們就來(lái)看看有哪幾個(gè)階段。

第一階段：α波，θ波，人是清醒的，身體放松，呼吸心率變慢，思維漫游，感覺(jué)不錯(cuò)（冥想和催眠達(dá)到的狀態(tài)）。

第二階段：大腦在此階段逐漸嘗試著關(guān)閉自己，但人仍是清醒的，理論上是“睡著了”。

第三階段與第四階段：深度睡眠，大腦在?“ε波”和“δ波” ?的狀態(tài)來(lái)回更替，深度睡眠時(shí)，呼吸心率達(dá)到一天最低點(diǎn)，血管膨脹，白天存儲(chǔ)在器官里的血液流向肌肉組織，滋養(yǎng)和修復(fù)它們。

第五階段：快速動(dòng)眼睡眠（REM），也稱(chēng)為夢(mèng)境睡眠。這個(gè)階段腦電波的頻率高起來(lái)了，往往清晨做些不合邏輯的夢(mèng)，便是在此階段發(fā)生的。

隨著時(shí)間的推移，夜越深，每個(gè)周期里面的REM睡眠越長(zhǎng)，而深度睡眠越短。

其實(shí)本文是一個(gè)簡(jiǎn)短的科普文章，如想要了解更多關(guān)于睡眠的科普，大家可以關(guān)注飛魚(yú)猜想，關(guān)注我喲。