晚上我跳了會繩，把繩子擱在一角。然后過了幾分鐘。在泡腳的過程中，老爸老媽在隔壁地下室跳繩，聽到老媽一直在笑，像個孩子。---大栗每日小確幸

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《自控力》作者說：一些看似浪費時間的行為，會給人帶來意想不到的幫助。比如，在工作休息時間里的非正式交談，有助于恢復效率并且能強化職場人際關(guān)系。因為，這種交談可以累積社會資本。社會資本，指的是與他人積極交流后獲得的信賴和尊敬，通常可以通過幫助他人或者是出色的工作表現(xiàn)來累積，不過，表達善意的非正式交談也能累積社會資本。

這里有5個經(jīng)過科學驗證、能強化人際關(guān)系的策略：

第一，盡量找能和同事直接碰面的機會。如果你想進一步認識某個同事，盡量找和對方面談的機會，增進交情。

第二，收起手機。當人們面對面交流時，會在不知不覺中模彷對方的表情、姿勢與手勢。肢體語言同步之后，能幫助人們建立親密的友誼。此時如果把焦點轉(zhuǎn)移到手機上，會削弱聊天的共鳴及信賴感。

第三，持續(xù)關(guān)心之前聊到的話題。與同事建立信任關(guān)系的一個方法，就是讓對方知道你有聽進去他說的話。

第四，避免散布負面?zhèn)髀劇Ｓ袝r，同事之間聊到抱怨上級等話題，可以強化彼此之間的關(guān)系，但如果不分場合散布負面?zhèn)髀?，容易失去別人的信任。聽到負面八卦時，不要跟著附和或添油加醋，要感謝對方信任自己，告訴自己這些事，如果情況允許的話，可以想辦法協(xié)助解決對方的困擾。

第五，成為談論正面?zhèn)髀劦娜?。要當別人不在場時稱贊對方，認同他人的貢獻與付出。有研究顯示，談論正面?zhèn)髀?、夸獎他人的人會被認為是值得幫助的人，得到他人幫助的可能性比較高。

ps:今日純分享。