我是一君，我想記錄我與書店的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，今天是我每日一篇文章的第七天。
這幾天遇到好幾個書友在反映自己家寶寶的專注力低，而有的小朋友專注力卻非常好，這是因為什么呢？是天生的嗎？當(dāng)然不是。這個和我們家長有很大的關(guān)系。每一個孩子都具備這個能力，那我們?nèi)绾尾拍芨玫谋Ａ舯Ｗo(hù)好孩子這一能力呢？
培養(yǎng)好專注力，可以讓孩子在未來走得更遠(yuǎn)。最強(qiáng)大腦里看過王峰說專注力培養(yǎng)的重要性。
為什么我會對“專注力”如此在意呢？學(xué)霸真的有什么“武功秘籍”？這我可能沒法全部知道，但有兩個細(xì)節(jié)，令我感觸頗深。一是在校期間課堂學(xué)習(xí)的專注力，從頭到尾跟著老師吸收消化知識，基本學(xué)校就可以完成大部分的作業(yè)。二是很有規(guī)律自制力好。會給自己設(shè)定一定的目標(biāo)。后來當(dāng)我發(fā)現(xiàn)這兩個問題后，我好像一下子想通了，或許大多數(shù)人與學(xué)霸的距離便在于“專注力”。
尤其在當(dāng)下，信息碎片化時代讓我們的“專注力”受到前所未有的挑戰(zhàn)。有研究表明，現(xiàn)在孩子的專注力比30年前有所下降。在可以預(yù)見的未來，“專注力”作為稀缺品質(zhì)，將一定能夠讓我們的孩子擁有核心競爭力。
當(dāng)我們都在焦慮別讓自己的孩子“輸在起跑線”上時，很多人卻忽略了競爭長跑的持久度。
許多父母可能會認(rèn)為，專注力就是一心一意做一件事情，心無旁騖。這個理解大致是對的。但是，如果我們僅僅停留在這個表面認(rèn)識，就可能會誤解專注力。
看過很多專注力的定義，百度釋義指一個人專心于某一事物、或活動時的心理狀態(tài)。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學(xué)習(xí)差學(xué)生的共同特點(diǎn)。
我更傾向于這個注釋，專注力就是將心意持續(xù)集中在一個目標(biāo)或一件事情上的能力。
根據(jù)這個定義，可以把專注力進(jìn)一步拆解開來。專注力可以拆解成這幾個方面的能力：一個是覺察力（或覺知力），一個是自制力，一個是控制力，一個是驅(qū)動力，一個是習(xí)慣力。
也就是說，專注力并非一個單一的能力，它是多個能力的組合。如果不認(rèn)識到這一點(diǎn)，我們對它的理解就會出現(xiàn)偏差。我們對它的認(rèn)識誤區(qū)，很多時候也出自于此。
覺察力，或者叫覺知力，就是你始終覺察到正在做當(dāng)前的事情，不是在干別的事。
自制力，就是你的念頭走神的時候，你的心意能將它拉回來，或者說你能讓心念不走神。
覺察力和自制力的組合，就是我們常說的注意力。我們常說孩子注意力不集中，就是說他的覺察力和自制力有一些問題。但這個問題要認(rèn)真分析，也有可能深層的問題是驅(qū)動力的問題，而注意力的問題只是表面問題。
控制力就是你的意識能控制你的身體，眼睛，手腳等來完成當(dāng)前的事情或活動，也可稱為協(xié)調(diào)能力。
驅(qū)動力就是你做這件事情的動力。它可以來自內(nèi)部，例如由內(nèi)心的喜愛和興趣驅(qū)動，這通常叫內(nèi)驅(qū)力。也可以來自外部，例如外部的精神或物質(zhì)獎賞、外部事物的吸引力來驅(qū)動，這叫外驅(qū)力。
習(xí)慣力就是當(dāng)你做一件事情，久而久之逐漸變成你的習(xí)慣之后，你養(yǎng)成的做此事的習(xí)慣方式并由此毫不費(fèi)力的能力。
以下是幾個常見的認(rèn)識和做法上的誤區(qū)。
誤區(qū)一、把小動作和小習(xí)慣當(dāng)做不專注
當(dāng)孩子在做作業(yè)的時候，他可能會玩鉛筆。或者當(dāng)他請教問題的時候，他可能會玩衣角。等他坐在餐桌上吃飯的時候，他可能腿腳動來動去。這個時候你可能就會批評他不專注，注意力不集中。
但實際上，仔細(xì)考察這個問題的時候，就會發(fā)現(xiàn)，其實這是一個習(xí)慣力的問題。是他在做這件事情的時候，出現(xiàn)了一些習(xí)慣上的小動作和一些小的毛病。但并非他注意力不集中。
誤區(qū)二、亂貼標(biāo)簽，亂批評
當(dāng)父母看到孩子有問題時，就總是給他貼上各種標(biāo)簽，甚至是亂貼標(biāo)簽。尤其喜歡動不動就批評孩子。而其實你首先要問問自己，有沒有真正認(rèn)清楚問題？
例如上面這個小動作和小習(xí)慣的問題。本來只是一個小習(xí)慣的解決和培養(yǎng)問題，但我們可能給孩子貼上沒有專注力的標(biāo)簽，把他數(shù)落和批評一通，這樣當(dāng)然無益于問題的解決，甚至讓孩子產(chǎn)生逆反心理。
還有，當(dāng)看到孩子好動、不安靜的時候，就說孩子沒有專注力。好動其實是孩子的天性，這并沒有什么不好。他可能當(dāng)時是在做游戲，或者做他自己認(rèn)為有意思的事，完全有可能在專注的做一件事。但大人去按自己的意思，給他貼上不專注的標(biāo)簽。
誤區(qū)三、 把問題夸大化和絕對化
這也是父母經(jīng)常犯的一個錯誤。看到孩子不能專注的看書，就說孩子永遠(yuǎn)無法專注，缺乏專注力。但孩子真的沒有專注的能力嗎？如果其是這樣，那孩子為什么玩游戲的時候能專注呢？為什么看動畫片的時候能安靜和專注呢？這說明孩子并非每件事情都不專注。但父母常?？浯蟮矫考虑?，把孩子不專注絕對化。實際上這個時候要思考的是，孩子為什么在這件事情上能專注，而在另外一件事情上不專注？如果我們仔細(xì)考察，很可能發(fā)現(xiàn)是興趣上的問題，或者說是驅(qū)動力上的問題，那這個時候著力要解決的就是驅(qū)動力問題，而不是一個片面的專注力問題。
所以我們要認(rèn)識到，并沒有一個所謂的普遍的專注力問題。孩子可能能對某些或某幾個目標(biāo)和事情形成專注，但對另一些事情始終無法進(jìn)入狀態(tài)。這個時候我們就要問問驅(qū)動力的問題，你是不是能夠正確對它進(jìn)行引導(dǎo)和啟發(fā)。如果反復(fù)嘗試后，仍是無效，我們就不能強(qiáng)逼他?；蛘吣阈枰懈玫姆椒ā?/p>
誤區(qū)四、 沒有認(rèn)識到不同年齡的孩子在注意力時間上有所不同，而強(qiáng)行要求孩子
心理實驗證明，孩子集中注意的時間隨年齡增長而延長，一歲以下的寶寶集中注意力的時間不超過15秒，一歲半的寶寶對有興趣的事物，可集中注意5分鐘以上，2歲孩子集中注意力的平均時間約為7分鐘，3歲平均約9為分鐘，4歲平均約為12分鐘，5歲平均約為14分鐘。 從以上的數(shù)據(jù)看來，小孩子的注意力不容易持續(xù)太久。但我們大人經(jīng)常抱怨說，怎么孩子半小時都坐不住。卻忘了孩子的心理年齡問題。所以我們不能不顧孩子的實際年齡，對他有過高要求。
誤區(qū)五、沒有認(rèn)識到，一個人形成穩(wěn)定的專注力，養(yǎng)成習(xí)慣，需要一個長時間的訓(xùn)練，以為可以一蹴而就。
在行為心理學(xué)中，人們把一個人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱之為21天效應(yīng)。這是說，一個人的動作、或想法，如果重復(fù)21天就會變成一個習(xí)慣性的動作或想法。
如果中間出現(xiàn)中斷，就要重新開始計算。所以一個持續(xù)的習(xí)慣的養(yǎng)成是需要時間刻苦訓(xùn)練的。很多時候我們以為孩子可以立刻就形成一個習(xí)慣，這是不現(xiàn)實的想法。但另一方面，21天也不算太長。只要我們堅持訓(xùn)練，就可以形成好的習(xí)慣。也可以避免我們另外一個誤區(qū)，以為孩子幾天做不好，就認(rèn)為永遠(yuǎn)也做不好。
誤區(qū)六、大人以為可以隨便干擾和打斷孩子
這其實是大人一個非常重大的錯誤。而且是非常容易犯的錯誤，尤其是老人。在老人帶孩子的家庭非常容易出現(xiàn)。例如到了吃飯的時間，就隨意打斷孩子當(dāng)前正在做的事情，例如孩子正在做游戲的時候，叫他不要做了，趕緊過來吃飯。其實這個時候就干擾到孩子了，久而久之對他專注力的養(yǎng)成會有很大的破壞性的影響。我們其實也犯過這個嚴(yán)重錯誤，因為讓岳父岳母帶過很長一段時間，他們經(jīng)常動不動就干擾孩子正在做的事情，尤其到了吃飯時間，更是任意打斷。所以現(xiàn)在女兒專注力上有些問題，跟這個估計也有很大的關(guān)系。所以現(xiàn)在需要花比較大的力氣進(jìn)行扭轉(zhuǎn)和訓(xùn)練。
因此，我們大人，包括父母和老人，要正確看待這些誤區(qū)。只有看清這些誤區(qū)，并走出這些誤區(qū)，對專注力有一個全面和正確的認(rèn)識，認(rèn)真考察和分析孩子的問題，并以此形成正確的對策，我們才能幫助孩子形成良好的專注力。
對于孩子來說，專注力是會陪伴他們一生的寶貴品質(zhì)，這也是唯一真正由我們自己控制而且不可再生的資源。
專注讓我們到達(dá)不曾到達(dá)的深度與高度，也讓我們能成為某個領(lǐng)域的前行者，專注還能提高一切行為的效率與質(zhì)量。
比起教給孩子具體的知識，專注力的細(xì)心維護(hù)與努力提高，或許更需要引起家長們的重視，因為它真正隱藏著孩子們以后的格局。
