我的故事是這樣的：

下班回家，公司附近的積雪都已經(jīng)清掃了，路面恢復(fù)正常；但下車后發(fā)現(xiàn)小區(qū)里還都是積雪，我一路走得非常小心，生怕一不留神會(huì)摔跤。

事實(shí)是：晚上10點(diǎn)，小區(qū)里。

我看到：小區(qū)里依舊是白茫茫一片。

我聽到：腳下踩雪時(shí)發(fā)出的聲響。

當(dāng)時(shí)我頭腦中的想法：

早上看到的經(jīng)驗(yàn)分享說：雪天走路時(shí)雙手要放在外面維持平衡，身體前傾，雙腳與肩同寬......這些我得照著做。

什么時(shí)候才能不害怕雪天走路呢？

我身體的具體感受是：右腿大腿根部酸疼，上半身縮緊。

我體會(huì)到自己的情緒是：緊張，擔(dān)心。

這股情緒的背后，是因?yàn)槲胰绱说目粗兀喊踩?/p>

這些需要是我生命所渴望的，我有足夠多的策略去嘗試滿足自己，所以，我接下來要做的三件事情是：

1. 自我連接，關(guān)注自己的呼吸，體會(huì)雙腳踩在積雪上時(shí)腳掌和腳趾的感覺（很像在給雙腳按摩）。

2. 抬頭仔細(xì)觀察前方的路，辨別出較為安全的路線；低頭關(guān)注腳下，走穩(wěn)每一步。

3. 購買更加防滑的鞋子。

PS：

今日自我關(guān)愛方式：敷眼膜。