??別等著被安排，主動找活干。

??主動讓他人看到你的價值，這些價值才有可能被放大。

??價值的大小不取決于任務(wù)的大小，甚至不取決于任務(wù)的難易程度，它取決于實(shí)際的需求。

??只有當(dāng)你創(chuàng)造了高于目前職位的價值，你才有可能獲得晉升。

??主動找活干，主動承擔(dān)責(zé)任，這才是我們應(yīng)該反復(fù)增強(qiáng)的意識和能力。

??運(yùn)用“DONE-E”法則，做好承諾的事情。

??一次只做一件事的人，才會領(lǐng)先于這個世界。

——奧·曼狄諾（Auger Mandinuo）

??計劃并不一定要制訂得很完美，我們完全可以遵循“DONE-E”法則，毫無壓力地用好我們的24小時。

??1.D：行動（Do），即將時間安排固定下來，必須遵守，立即行動

??2.O：唯一（Only），即一次只做一件事。

??多任務(wù)模式不但無法幫助我們有始有終、保質(zhì)保量地完成任務(wù)，而且那些不斷被轉(zhuǎn)移的注意力，還會導(dǎo)致我們一天下來疲憊不堪，即使可以按期交付結(jié)果，質(zhì)量也有可能大打折扣。長此以往，出錯率也會越來越高。

??不要高估自己的意志力，一次做好一件事即可。

??3.N：決不（Never），即只約定時長和結(jié)果，不限制具體的時間點(diǎn)。

??除了必須在固定時間段內(nèi)完成的事情，大多數(shù)事情是必須完成的，但并非要在某個固定的時間段內(nèi)完成。那么，這類事情就不用嚴(yán)格規(guī)定完成時間，靈活安排即可。

??可以采用規(guī)定時長、設(shè)置任務(wù)量的方法來做規(guī)劃。

??除此之外，你還可以在身體受限但大腦不受限的時間段內(nèi)同時完成2~3件事。

??要注意的是，在身體與大腦可以被同時調(diào)用的情況下，一個時間段內(nèi)并行處理的事情也不要超過3件，實(shí)際上2件就已經(jīng)非常不錯了。并行處理的工作一旦多于3件，你的工作節(jié)奏可能會被打亂，反而影響效率，也不利于訓(xùn)練專注力。

??4.E：有目標(biāo)、有結(jié)果（End），即確保所有事項(xiàng)有目標(biāo)，有結(jié)果，為你的整個系統(tǒng)服務(wù)。

??我們活在當(dāng)下，必須對自己的未來負(fù)責(zé)。

??每天找一項(xiàng)“只要做好就能給其他事情帶來益處”的任務(wù)，不需要太多，一項(xiàng)即可。哪怕你今天只專注處理了這一項(xiàng)任務(wù)，也比左抓一把，右抓一把，手忙腳亂卻毫無成效好得多。

??5.E：享受（Enjoy），即享受屬于你的時間，直面突發(fā)情況，適當(dāng)留白。

??享受不是吃喝玩樂，無所事事，而是毫無負(fù)擔(dān)地自愿投入其中。

??尊重并享受你正在做的事，認(rèn)真對待它們。

??別忘了給自己保留一些彈性時間。最簡單的方法就是在制訂計劃時，為自己預(yù)留一些時間。

??在訓(xùn)練專注力方面，“番茄工作法”是一個不得不提的工具。

??番茄鐘的使用方式并非只有“工作25分鐘，休息5分鐘”這一種。

??番茄鐘的使用方法其實(shí)非常簡單，只需以下3步：

? 在你列出的“每日清單”里，選擇一項(xiàng)需要完成的任務(wù)；

? 評估完成這項(xiàng)任務(wù)所需的時間，然后設(shè)置相應(yīng)的番茄鐘；

? 確保自己保持專注、不被打斷，直至完成這項(xiàng)任務(wù)。

??可以設(shè)置多個番茄鐘，并按照“專注→休息→再專注→再休息”這樣的循環(huán)完成任務(wù)。

??番茄鐘的作用有兩個：一是訓(xùn)練專注；二是訓(xùn)練停下。

??在運(yùn)用番茄工作法的過程中，番茄鐘的時長完全可以按照每個人的特性、習(xí)慣進(jìn)行有針對性的調(diào)整。千萬不要一味地追求“工作25分鐘，休息5分鐘”的時間定式，否則就曲解了番茄鐘勞逸結(jié)合的本意。

??訓(xùn)練專屬于自己的“心流番茄鐘”。

??心流是一種忘我的狀態(tài)。