參加時(shí)間管理2.0踐行，全班共讀四本書《晨間日記的奇跡》、《番茄工作法圖解》、《如何閱讀》、《如何學(xué)習(xí)》。目前已經(jīng)閱讀完《晨間日記的奇跡》這一本書，也開始用印象筆記開始每天早晨寫日記。目前已經(jīng)寫了18篇了，雖然寫的內(nèi)容也很簡(jiǎn)單，爛開始，好開展吧。嘉許自己已經(jīng)在開始的路上了。
引用葉老師的話：沒有記錄就沒有發(fā)生，沒有反思的人生不值得過。那么如何記錄又如何做反思呢？
時(shí)光荏苒，如白駒過隙。加入時(shí)間管理學(xué)習(xí)以來，跟著一起積極向上的小伙伴一起相互監(jiān)督，朝著各自定下的目標(biāo)前進(jìn)。
今天的會(huì)議有小伙伴提問：我無法靜下心來閱讀書籍，總是無法專注，如何改善這一點(diǎn)呢？其實(shí)自己內(nèi)心也是有一樣的疑惑。老師解答：習(xí)慣是刻意練習(xí)的，只要聽話照做，一定沒錯(cuò)。是的，60天就能養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，那么在踐行的這個(gè)時(shí)間段去聽話照做，就一定不會(huì)錯(cuò)了。
言歸正傳吧，養(yǎng)成一個(gè)寫日記的習(xí)慣對(duì)于個(gè)人而言，工作，生活，時(shí)間，都有很大的幫助。晨間日記就是一本自己與自己溝通，為自己而寫的日記。其最大的優(yōu)點(diǎn)就是，幫助自己看清自己的內(nèi)心，反思自己的行為，檢視自己所走的路，督促自己完成計(jì)劃，達(dá)成目標(biāo)。只要你開始寫晨間日記，一定會(huì)發(fā)現(xiàn)工作上的麻煩可輕易獲得解決，人際關(guān)系也改變了，而且，每天的自己都說笑容滿面的。
讓書寫“晨間日記”變成習(xí)慣，總會(huì)遇到三個(gè)“考驗(yàn)期”。分別是“三天”、“三月”、“三年”這三大考驗(yàn)期。 而使用這三大原則和七大作戰(zhàn)守則，就能讓你堅(jiān)持下去。
三大原則：
原則一：早上不要花三分鐘以上的時(shí)間。今天班會(huì)里很多小伙伴都提到，沒辦法三分鐘完成晨間日記，有些需要二十分鐘以上，又或者一個(gè)小時(shí)?；颂嗟臅r(shí)間在寫日記上，從而讓寫日記變成負(fù)擔(dān)，最后才無法長(zhǎng)久持續(xù)下去。其實(shí)，三分鐘就可以了，根據(jù)模板，進(jìn)行分類，把重要的事情先書寫完。等晚上自己時(shí)間充裕的時(shí)候再進(jìn)行一天的總結(jié)和反思，把內(nèi)容補(bǔ)充進(jìn)去。
原則二：先決定書寫的地點(diǎn)。固定一個(gè)地方寫，就為了讓動(dòng)作變成習(xí)慣的關(guān)鍵，每天持續(xù)做相同的動(dòng)作，便是習(xí)慣化的第一步。最好選擇安靜的地方。
原則三：寫一個(gè)字也沒關(guān)系。即使沒有什么內(nèi)容好寫，寫一個(gè)“謝”字吧，自己回看的時(shí)候，內(nèi)心也能感受到那天是安靜又平和的一天。這樣可以讓自己繼續(xù)保持固定的行為模式。
七大作戰(zhàn)守則：
作戰(zhàn)守則一：開心日記作戰(zhàn)法。在寫日記還沒變成習(xí)慣之前，記錄自己每天快樂的事情，開始的前七天，請(qǐng)一定要讓自己的日記變成一本開心的日記。
作戰(zhàn)守則二：ONE TWO 作戰(zhàn)法。簡(jiǎn)單的ONE TWO兩個(gè)動(dòng)作，是最容易變成習(xí)慣的，等到前面兩個(gè)步驟都順利變成習(xí)慣之后，就可以往ONE,TWO,THREE的三個(gè)動(dòng)作邁進(jìn)，漸漸地就可以變成一連串的習(xí)慣動(dòng)作。
作戰(zhàn)守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法。固定的時(shí)間，固定的地點(diǎn)，寫晨間日記之前，先播放一段自己喜歡的音樂。日子久了，每當(dāng)聽到這首曲子，我們心里也準(zhǔn)備好要寫日記了。
作戰(zhàn)守則四：獎(jiǎng)勵(lì)自己作戰(zhàn)法。給自己設(shè)個(gè)目標(biāo)，達(dá)到一定程度時(shí)，給自己獎(jiǎng)勵(lì)。大吃一頓，又或者買自己一直都很喜歡的東西。
作戰(zhàn)守則五：宣告眾天下作戰(zhàn)法。宣告眾天下，也等于在對(duì)自己宣告。
作戰(zhàn)守則六：一千日作戰(zhàn)法：不管什么樣的習(xí)慣，只要能夠持續(xù)一千日以上的話，就可以完成變成習(xí)慣了。
作戰(zhàn)守則七：為別人努力作戰(zhàn)法。晨間日記是可以讓我們變得更懂得去體諒別人，幫助自己和別人得到幸福的日記。為自己重要的人努力，堅(jiān)持下去。現(xiàn)在是小組組長(zhǎng)，服務(wù)和幫助小伙伴，讓自己內(nèi)心也充滿滿足感和喜悅感。
有夢(mèng)的人，沒有夢(mèng)的人：對(duì)一個(gè)以夢(mèng)想為基礎(chǔ)，充滿期待的人，“別人怎么想”根本不是問題。沒有夢(mèng)的人，很容易患“總之病”、“應(yīng)該病”、“怕吃苦病”。當(dāng)他們回顧自己的人生是，就會(huì)覺的“當(dāng)時(shí)沒有這樣子做就好了”。如此一來，難得的人生便被浪費(fèi)了。
成功完成大事的秘訣只有一個(gè)，那就是努力地實(shí)現(xiàn)每一件小事。
早起三分鐘的時(shí)間，是可以讓你平靜地面對(duì)自己，更加認(rèn)識(shí)自己，發(fā)掘真實(shí)的自己。從原本與真實(shí)的自己對(duì)抗，到后來的細(xì)細(xì)品味。伴隨興奮感的夢(mèng)想，其力量是無敵的。不管遇到什么樣的障礙，都可以一步步地實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
只要你來，美好的未來一定在那里等你。
