? ? ? ? 生活中，我通常都堅(jiān)定的認(rèn)為自己愛另一半、愛孩子，但細(xì)想想，我們往往在世人面前好言好言、溫文而雅，而在愛人面前太過放松，又過于苛責(zé)，讓他們成為承受我們的壞情緒、語言暴力最多的人。

? ? ? ? 我常說自己是典型的天蝎座，棱角分明，生氣時(shí)語言犀利，恨不得把最最難聽的話用在當(dāng)下，我的埋怨、評(píng)判、比較、挖苦、諷刺......蒙蔽了我的愛，在我的愛還表達(dá)的不夠多的時(shí)候，卻在一點(diǎn)點(diǎn)扼殺我的愛。其實(shí)天蝎座不應(yīng)該背這個(gè)鍋，是我的非暴力溝通能力不夠，是我的修煉還遠(yuǎn)不夠。

? ? ? ? 《非暴力溝通》這一本學(xué)習(xí)了幾遍，平時(shí)生活中也會(huì)有些改變和應(yīng)用：最大的改變就是對(duì)愛人大部分時(shí)候能講感受，或者發(fā)現(xiàn)情緒影響溝通后能立即調(diào)轉(zhuǎn)，再次用屬于我們的方式緩解。對(duì)孩子大部分時(shí)候能傾聽并且反饋感受。

? ? ? ? 今天再次學(xué)習(xí)這本書，自我觀察做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，腦海里因?yàn)楹⒆幼鳂I(yè)沒有按時(shí)完成發(fā)怒想要?jiǎng)邮执蛲薜奈?、因?yàn)楹⒆記]有練琴無從下手的我、對(duì)孩子妄加評(píng)判或者因某件事冤枉孩子的我......往往是評(píng)論多于觀察，還是做了情緒的奴隸，沒有了解自己也沒有用心體會(huì)孩子感受和需要。

? ? ? ? 面對(duì)突然來臨的壞情緒先走開，然后接納充分表達(dá)憤怒，想想我為什么生氣，我的需要是什么，和對(duì)方說出我的感受，生活各刻意運(yùn)用“我觀察、我感覺、是因?yàn)?、我?qǐng)求”幾步驟，逐步練就非暴力溝通的能力。