今天是復(fù)盤的第十六天，第十六章：當(dāng)事人中心療法應(yīng)用于家庭生活

家庭生活是我們?nèi)穗H關(guān)系中最親密的一種關(guān)系，也是我們最容易鬧矛盾，最容易影響我們心情的關(guān)系，要不然怎么會有那么多的歌曲都是關(guān)于感情的呢？羅杰斯將個人中心療法應(yīng)用在家庭生活的幾個關(guān)鍵點做了說明：

1、更充分地表達(dá)情感。

這一點我們應(yīng)該深有體會，有一種冷叫做你在我對面我卻看不到你的存在，夫妻之間，當(dāng)出現(xiàn)矛盾升級的時候并不是吵架和打架，而是冷戰(zhàn)，誰也不理誰，誰也不說話，這樣狀態(tài)是最具殺傷力的，因為它直接會讓對方感受到心寒的滋味。這是一把無形的劍刺痛內(nèi)心。我們經(jīng)常看到一對夫妻吵吵鬧鬧還能生活一輩子，但是很少看到一對夫妻長期冷戰(zhàn)還能維持婚姻，就像《無問西東》中的劉淑芬與許伯常的愛情，因為長年冷戰(zhàn)，最終以劉淑芬掉井自殺而結(jié)束。通過這個故事，我們知道家庭生活中雙方的真誠溝通是最重要的，這是雙方關(guān)系的基礎(chǔ)，唯有將自己真實的情感充分的表達(dá)出來，我們的心才會越走越近。

家就是讓我們可以卸下面具和偽裝的地方，我們?yōu)槭裁丛谕饷婵偸切γ嬗?，態(tài)度溫和，而回到家里，就容易脾氣暴躁，是因為，我們感覺家里是安全的，在這里我們可以做真實的自己，所以當(dāng)我們看到自己的親人脾氣不好的時候，給予足夠的寬容和接納，那么他的情緒就會失去了它發(fā)作的威力。因為這種及時的表達(dá)，可以減輕因為情緒長期積壓帶來的焦慮和抑郁。

2、雙向交流的改善

當(dāng)一個人徹底的被另一個人理解，這是人最有價值的體驗之一，極其難得。如果我們戴著面具生活，背離自己的真實感受去行動，那么，我們就不敢自如地傾聽他人，我們肯定會一直保持警惕，以免被他人看穿我們的虛假外表。但是，當(dāng)一個當(dāng)事人真實表達(dá)自己，他的家庭關(guān)系建立在實際存在的情感基礎(chǔ)上時，他就不會再有防御，而是能夠真正的傾聽、理解他家庭的其他成員。他能讓自己看到對另一個人來說，生活是什么樣子的。

有朋友曾經(jīng)問我：“找一個什么樣的男朋友最適合？”我說：“找一個讓你感覺和他在一起很放松，你可以暴露你的任何缺點，他依然接納你的人?！?/i>

3、容許他人保持獨立性的愿望

我們很多人也許并沒有意識到我們傾向于給我們的妻子、丈夫、孩子施加巨大的壓力，以便讓他們擁有和我們一樣的情感。這就像我們常說的：“你如果想讓我愛你，那你就必須有我一樣的感受。如果我覺得你的行為不好，那你也應(yīng)該認(rèn)為它不對。如果我覺得某個目標(biāo)是值得追求的，那你必須也是這樣看的?！本拖穹浅Ａ餍械木W(wǎng)絡(luò)語：有一種冷是媽媽覺得你冷。

而羅杰斯以當(dāng)事人為中心的療法則正好與此相反。他們愿意讓他人擁有不同的情感，不同的價值觀，不同的目標(biāo)，簡言之，就是愿意讓他做一個獨立的人。

因為當(dāng)一個人認(rèn)為自己的感受和反應(yīng)——他自己強烈的沖動不具破壞性或災(zāi)難性，那他自己就不必保持防御，而是可以真實地面對生活。這樣當(dāng)他覺得可信任自己，能夠保持自己的獨特性時，他就更加能夠信任自己的妻子和孩子，能夠接納他人所擁有的獨特情感和價值觀念。

我自己在這方面深有體會，我曾經(jīng)就是那個希望老公和孩子按照自己的要求去做事的人，如果他們的想法和自己不一樣，就會要求他們糾正，為此和老公吵過好幾次架，每次吵架時，老公就說：“如果我在你面前還需要偽裝，還需要刻意的修飾，那么失去真實性的溝通就沒有意義了，那個人就不是我了?！蔽耶?dāng)時還想狡辯，但現(xiàn)在想來，他說的的確是對的。也正是因為他的包容和理解，才會使我們每一次的矛盾得以化解，讓我自己意識到問題，并開始反思自己。

當(dāng)我更愿意成為我自己時，我發(fā)現(xiàn)我也更樂意允許你成為你自己，包括一切方面。每個家庭成員都應(yīng)該不斷去發(fā)現(xiàn)自己并成為自己。這樣一種家庭成員的關(guān)系，怎么可能不和諧。