建立信任

誰(shuí)幫助過(guò)我

這個(gè)人是誰(shuí)？你認(rèn)為他們?cè)谀闵砩峡吹搅耸裁矗?/p>

他們是如何幫助你的？（他們做了什么或沒(méi)做什么？對(duì)你有什么樣的影響？）

你是怎樣培養(yǎng)這段關(guān)系的（一開(kāi)始以及過(guò)程中）？你做了哪些事情？要求過(guò)什么？給予過(guò)什么？

信任的四個(gè)要素：

可靠性 ?一致性 包容性 ?坦率性

可靠性和意圖無(wú)關(guān)。檢驗(yàn)一個(gè)人是否可靠的最好辦法就是看他過(guò)度承諾的頻率有多大。

一致性，你的言語(yǔ)是否和你的信念及行為保持一致，也就是行事要恪守自己的價(jià)值觀

包容性，人總是會(huì)做判斷。為了省下時(shí)間和精力，我們的大腦容易匆忙地進(jìn)行判斷，而包容性意味著可以暫停評(píng)價(jià)。

坦率性，在做一個(gè)很頭疼的決定或陳述你的信念，你的想法和感受時(shí)，你可以坦率和別人分享你冰山下面潛藏的東西，向大家展示你的意圖，他們就會(huì)明白你為什么做了這個(gè)決定。