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#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修12班～06 靜靜 杭州#
20171001（6/60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
與女兒開心過生日（完成）
做好月底工作安排（完成）
今日三朵玫瑰
加班
溝通女兒作業(yè)計劃
選購禮品回家
【幸福實修目標】
目標1：與女兒處理好作業(yè)、起床、練古箏等的問題
目標2：連接和理解女兒
目標3：由親子關(guān)系延伸到處理好其他關(guān)系
【幸福金句】#幸福實修#：D6靜靜
#幸福實修#每個人都有在某時某事里拒絕溝通的權(quán)利。不尊重這份權(quán)利，只會使關(guān)系急劇惡化。
【覺察日記 】
標題：#覺察心情和情緒管理能力和相關(guān)性#
發(fā)現(xiàn)心情好的時候，自己處理和管理情緒的能力已經(jīng)很好了，可以平和快樂地與人溝通。
可是一旦遇上不高興的事，或者對方給自己不良情緒的時候，對方對抗自己的時候，面對自己的不良情緒，總會有幾句話是削弱對方力量的，總會有幾次是急吼吼的表現(xiàn)，時不時會回到原有的狀態(tài)。
總結(jié)起來，就是自己的內(nèi)在信念還沒有固化，力量還不夠強大。所幸，覺察會很及時，希望這種及時的覺察能不斷地提升自己的信念，真正做到處變不驚。
今天陪伴女兒過生日，工作很忙的時候，中午還是抽出時間陪她拍照片留念、吃飯，晚上邀請小伙伴一共6個小朋友在家里“大鬧天宮”，捉迷藏、搶凳子、玩氣球、腦筋急轉(zhuǎn)彎，個個意猶未盡到十一點結(jié)束，女兒玩得很開心。
同時，幾個孩子在一起，看到了孩子們不同的表現(xiàn)，也覺察到孩子教育的“潤物細無聲”，最終將會在孩子行為上的體現(xiàn)。提醒自己不要有攀比心，不要操控，但要從中看到自己需要有技巧引導和陪伴的地方。
