知名哲學(xué)家鄧曉芒曾說，自己在寫書的過程中產(chǎn)生了自我懷疑，說自己的胃“嚴(yán)重的自我否定（胃潰瘍）”

其實，鄧曉芒知道自己的胃病就是自我懷疑的一種表象。

很多時候，明明生病不嚴(yán)重，但內(nèi)心十分著急害怕，越發(fā)覺得自己已經(jīng)病入膏肓。

知乎網(wǎng)友李慧敏分享了一個自己的故事：

她說，從上個月得了急性腸炎后，身體心理發(fā)生了許多變化。覺得自己身體變“虛”了，不能吃復(fù)雜的食物，對抗疾病的能力也弱了很多。心理的變化是，覺得自己要做回一個孩子，撒嬌享樂。

每天醒來都覺得頭暈，起床后又似乎覺得身上每一塊肌肉都疼得厲害，甚至消停了很久的牙齦也好像有一點模糊的痛感。于是，就向男朋友說自己身體的不適，還說了很多遍；“我想我要去死了，我好害怕死去?！比缓笞约和蝗痪涂薜煤軅?。

在任何疾病面前，人都容易脆弱無助。因而，就會覺得十分難受，總是會因為內(nèi)心的恐慌而不自覺地認(rèn)為是疾病加重了。

疾病遠(yuǎn)沒有想象的那么嚴(yán)重，嚴(yán)重的是，我們內(nèi)心對疾病的恐懼感。

換言之，很多病，都是心病。

《紅樓夢》中的林黛玉常年病病殃殃，弱不禁風(fēng)?，F(xiàn)在來看，林黛玉就是心病太多，思慮過重，一點點病也會讓她覺得好似千斤重?fù)?dān)。

人人都以為身體健康的寶釵，同樣有娘胎里帶來的病。有一回周瑞家的送宮花，身材豐滿的寶釵竟也咳嗽起來，且治病用的冷香丸更是需要花費極大的心思才能做出來。

但是，寶釵不似黛玉那般心病重。所以，身體上一點病對她來說算不上什么事。

孟子曰：“心之官則思，思則得之，不思則不得也?！?br>

縱然，身體上的疾病，會有一些真實的痛苦，但如果再加上心病，往往會讓人分不清是身體還是心病，就會愈發(fā)難受、痛苦。

所以，唯一能做的就是，不要讓內(nèi)心的恐懼大于身體的疾病。

03：不怕身體得病，只怕心情糟糕

張先生早上起床上班，洗臉時把手機順手放在了旁邊。妻子進(jìn)來看見了，怕濺上水，拿到了餐桌上。兒子吃早飯時，不小心把手機打在地上摔壞了屏幕。

張先生撿起手機，把兒子大罵一通。妻子責(zé)怪他太嚴(yán)厲。張先生暴躁地摔門而去，到了單位，發(fā)現(xiàn)忘了帶文件。折回家準(zhǔn)備拿文件，但到家又發(fā)現(xiàn)忘了帶鑰匙。

妻子忙著上班，回家送鑰匙也著急不已。不小心撞翻了路邊賣菜人的籃子，賠了500塊。

張先生上班遲到，被上司狠狠訓(xùn)斥一頓。兒子因為心情不好，準(zhǔn)備了3個月的圍棋比賽也輸?shù)袅恕?br>

這就是有名的踢貓效應(yīng)。

這告訴我們，情緒糟糕帶來一連串的反應(yīng)和結(jié)果，遠(yuǎn)比事件最初要大且深很多。

這不就是我們的內(nèi)心狀態(tài)與疾病的關(guān)系嗎？

假如，疾病最初是一個圓點，驚恐與畏懼的情緒就是圍繞在周圍的其他圓點，這些圓點慢慢交織在一起，越來越大，讓人分不清，也讓人愈發(fā)崩潰。

如果沒有內(nèi)心情緒的刺激與影響，疾病這個最初的點，仍將是一個簡單的點。

朋友曾向我說過一件事。

她懷孕到四個多月時，得知老公考研的分?jǐn)?shù)有點低，心里十分失落。后來，有一天睡覺沒睡好，就開始腰疼，疼得越來越厲害，又不能用藥，起床都有些困難。

不久，那一年考研分?jǐn)?shù)線下來后，老公居然剛好踩線過關(guān)。得知消息的那一刻她高興壞了，一瞬間感覺腰也不疼了，就這樣腰疼也好了。

每次說到此事，朋友也覺得十分奇妙。她完全沒想到自己的病跟心情關(guān)系如此大。

因為，心情愉快所帶來的正向能量比你以為的要大很多倍。

身體得病不可怕，內(nèi)心對疾病的認(rèn)知與承受度，才是最關(guān)鍵的因素。

04：心情愉悅，是最有效的良藥

2007年，《人民日報》知名記者凌志軍得知自己患了肺癌，并且已經(jīng)腦轉(zhuǎn)移。上海、北京兩地名醫(yī)會診他活不過三個月。

那一時刻，他和家人陷入巨大的恐懼之中。但是，很快凌志軍就調(diào)整了心態(tài)，他積極收集診療信息，甄別真?zhèn)?。又不斷觀察病友的成敗，多方溝通，確定出最佳治療方案。

他在《重生手記》中這樣寫著：“當(dāng)初大多數(shù)醫(yī)生都認(rèn)為我顱內(nèi)的病灶是惡性的，必須手術(shù)。結(jié)果我執(zhí)意繼續(xù)觀察。最后，那個病灶自行縮小了。我開始發(fā)現(xiàn)了自身力量的偉大?！?br>

凌志軍患病5年，從最開始被宣告活不過3個月，到后來不再是病人。除了積極正確的醫(yī)療，更重要的是他的心態(tài)。

最初短暫的絕望后，他在內(nèi)心建立起強大的力量，冷靜、勇氣、樂觀和堅韌。他喜歡上了攝影，開始發(fā)現(xiàn)并捕捉光影世界中的美感，這讓他內(nèi)心更充實、豐富以及快樂。

凌志軍說：‘’上帝面前人人平等，你自身建立的強大信心，才是抵御疾病最有力的武器，而不是什么神奇藥物?！?br>

很多時候，因為對疾病的未知，所以我們會恐懼。但是，既然疾病是未知的，那誰又能判斷它的力量一定會強大過你的內(nèi)心呢？

我們無法知道疾病的發(fā)展，但我們能控制自己內(nèi)心的狀態(tài)。

唯一可以掌控的內(nèi)心情緒，何不讓它快樂、開心、喜悅，因為這才是你真正能夠制勝的法寶。

也許，沒有人可以不生病，但絕處逢生的一定是你內(nèi)心的力量。只有內(nèi)心的灑脫、放下、無懼才是最好的良藥。

老子曰：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足，常足矣?！?br>

時刻保持良好的心態(tài)，知足快樂、歡欣喜悅、自信平和，讓自己擁有最飽滿的戰(zhàn)斗力，才能贏得生活的美好。

愿與君共勉。