2018.5.7-5.13周檢視
1.學(xué)習(xí):
本周在學(xué)習(xí)上讀了工作就是最好的修行這本書(shū)，也在看睡眠革命這本書(shū)，睡眠革命給我的的啟發(fā)是從睡眠周期及習(xí)慣，告訴我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)成良好的睡眠，這本書(shū)本周讀了一半，這周我也會(huì)繼續(xù)來(lái)讀這本書(shū)，那在學(xué)習(xí)上面需要再往下做的，就是在讀完一本書(shū)的時(shí)候要有輸出
在本周完成了兩個(gè)ppt的錦囊，每天都進(jìn)行了金句接龍
本周明翰的分享收獲非常大，怎么科學(xué)發(fā)聲，教我們非常簡(jiǎn)單一個(gè)方法練習(xí)；三用力，小肚子、軟腭、蘋(píng)果肌
2.運(yùn)動(dòng)
本周跑了十公里，速度有點(diǎn)慢，因?yàn)榇┑奶嗔耍慌芡瓴胶笞隽?35個(gè)俯臥撐；我也喜歡跑步的感覺(jué)，因?yàn)檎娴木腿缃叹毸f(shuō)，我們?cè)谧鲆患虑?，到最后的時(shí)候真的是靠給自己的堅(jiān)定信念才完成了一個(gè)突破
3.健康
每天早晨都有吃早餐，就是早餐有點(diǎn)單一，面包加雞蛋，這周有點(diǎn)兒上火，可能之前情緒波動(dòng)太大；前幾天工作上很鬧心，覺(jué)得工作很無(wú)聊，于是就聽(tīng)了樊登講的正念的奇跡；書(shū)中說(shuō)，我們需要跳出來(lái)覺(jué)察自己，那聽(tīng)完這本書(shū)，我覺(jué)得我現(xiàn)在的心態(tài)包括情緒好了很多，我們既要專注于當(dāng)下，同時(shí)要在固定的時(shí)間去反思自己的目標(biāo)，去完成自己的計(jì)劃，鬧心是解決不了任何問(wèn)題的
4.時(shí)間管理
本周時(shí)間管理效率依舊不是太高，那也在做改進(jìn)，本周聽(tīng)了樊登的擺脫拖延癥這本書(shū)，首先我們要告知自己沒(méi)有拖延癥；其次，當(dāng)我們有拖延癥的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)及時(shí)對(duì)自己喊停；同時(shí)我們思想是可以被訓(xùn)練的；然后還有最后一個(gè)辦法，就是我們可以把我們要做這件事，扔過(guò)那面墻，我們總會(huì)想辦法去完成它
5.社交
本周的社交還是集中在線上，跟ppt22期的伙伴以及181的伙伴鏈接
6.工作
工作本周還是在做項(xiàng)目管理，表格的整合；已經(jīng)完成并核對(duì)完所有數(shù)目，周一準(zhǔn)備給領(lǐng)導(dǎo)，接下來(lái)要忙收入確認(rèn)，現(xiàn)在感覺(jué)工作都入正軌了，沒(méi)之前那么忙；有時(shí)候就會(huì)有拖延癥；我是真不太喜歡辦公室這份工作，沒(méi)什么技術(shù)含量；但如正念奇跡所說(shuō)事情沒(méi)有好壞，你不知道那件事情對(duì)你以后有幫助，可能一輩子也沒(méi)有辦法一直做自己特別喜歡的事情，有時(shí)就需要沉淀自己；既然放不下來(lái)年終獎(jiǎng)，既然給自己制定了考研的計(jì)劃，就先去完成它，再看看結(jié)果是不是我想要的
7.理財(cái)
zero
8.目標(biāo)
我的90天目標(biāo)依舊是考研，我覺(jué)得我應(yīng)該嘗試一下，給自己一個(gè)無(wú)悔的理由，要不然我以后會(huì)很鬧心，因?yàn)樽约簺](méi)有努力過(guò)
9.家庭
本周家庭陪伴還是比較好的，基本上每天晚上會(huì)跟媳婦看會(huì)兒電視，聊會(huì)兒天；然后睡覺(jué)。就是本周沒(méi)有一起進(jìn)行室外活動(dòng)
10.娛樂(lè)
本周跟臭看了一部電影紅海；一期真人秀極限挑戰(zhàn)。
12.優(yōu)勢(shì)
我覺(jué)得優(yōu)勢(shì)還是堅(jiān)持一件事情，比較有毅力
13.本周最幸福的事
正念的奇跡，這本書(shū)對(duì)我影響比較大，我覺(jué)得自己在情緒控制方面好了很多，我要學(xué)會(huì)自己去觀察自己，而不是一直鬧心，一直鬧心什么問(wèn)題都解決不了，我們先把身邊的小事做好，才可能把很多大事做好，先把身邊的雞毛掃干凈，形成一個(gè)正向的發(fā)展
