當(dāng)你不必扮演各種角色，就表示你的作為里沒有自我（小我），沒有第二個待辦事項，也就是保護自我或強化自我。如此，你的行動將能發(fā)揮更大的力量！因為你完全專注在當(dāng)下處境，與它合而為一，而不會努力扮演某種特定人士。當(dāng)你完全是你自己的時候，你是最具力量、最有效力的。

然而，“我要如何做自己？”這個問題其實是錯的。這樣的問題意味著你必須做些什么才能成為你自己，但是在此，“如何”并不適用，因為你已經(jīng)是你自己了。只要停止在你已是的自己上添加不必要的包袱即可。

“但我不知道我是誰，我不知道做我自己是什么意思。”如果你能對“不知道自己是誰”這件事感到完全自在舒坦，那么剩下的就是你所是的—亦即人背后的本體，一個純粹潛能的場域，而非某種已經(jīng)被定義的東西。

放棄定義你自己吧—包括為你自己或他人都是如此。你不會死，你反而會活過來，而且不再擔(dān)心別人如何定義你。他們定義你的時候，只會限制了他們自己，而那是他們的問題。你在與他人互動的時候，不要只注重自己的功能或扮演的角色，而是要成為一個有意識臨在的能量場。

若能對形相不抗拒，你內(nèi)在那超越形相的便能生起，成為涵攝一切的臨在，這份寧靜的力量遠遠大于你那短命的有形身份，也就是人身。你的真實身份，比這個外在形相世界里的任何東西都更為深刻。

當(dāng)你思考、感覺、感知并體驗的時候，意識就誕生為形相。它會轉(zhuǎn)而化身為一個思想、一種感受、一種感官知覺，以及一個經(jīng)驗。這種FJ徒期盼最終能脫離的再生循環(huán)，一直持續(xù)不斷在發(fā)生，而唯有在此時此刻，透過當(dāng)下的力量，你才能從中解脫。

只有透過全然接受當(dāng)下的形相呈現(xiàn)，你才能在內(nèi)在與空間保持協(xié)調(diào)一致，而那份空間就是當(dāng)下的本質(zhì)。

藉由接受，你的內(nèi)在才能騰出空間。要與空間保持和諧一致，而不是外在形相：如此便能為你的生命帶來真實的觀點與平衡。

人們相信自己是否快樂取決于發(fā)生什么事，也就是說，取決于外在形相。他們不明白的是，發(fā)生之事是宇宙間最不穩(wěn)固的，因為那是瞬息萬變的。

他們看到當(dāng)下時刻時，若不是覺得它被某件不該發(fā)生的事破壞了，就是因為某件事應(yīng)發(fā)生而未發(fā)生的事而覺得它不夠好。因此，他們錯失了生命深層本有的圓滿，那份圓滿永遠已經(jīng)存在于此時此刻，超越了發(fā)生什么或不發(fā)生什么事的層面，超越了外在形相的層面。

接受當(dāng)下這一刻，找出那份比任何形相更深層，且無法被時間碰觸到的圓滿吧。

本體的喜悅，是唯一真實的快樂，它無法透過任何形相、財產(chǎn)、成就、人或事—也就是無法透過任何發(fā)生之事來到你身上。那份喜悅無法“來到”你身上，永遠無法。它是從你內(nèi)在那無形無相的領(lǐng)域，從意識本身散發(fā)出來的，因此與你的真實身份本為一體。