周四，農(nóng)歷11.27陰轉(zhuǎn)晴 成都

當(dāng)下每刻都是未來翻盤的機(jī)會

少想多做多傾聽

存好心說好話做好事

保持微笑欣賞他人

昨日冥想/午休：6min/25min

【昨日3只青蛙】

1、:日清單完善

2、: 2019夢想目標(biāo)整理

3、:有道筆記整理

【今日3只青蛙】

1、:2019夢想版落地

2、: 清單整理

3、:找優(yōu)勢

今日蝌蚪：

? ? 運(yùn)動

? ? 聽書

? ? 冥想

今日清單：見附表

今日計(jì)劃外：買藥，買英語本。

【周目標(biāo)】

早睡10:00

讀完一整本書

清單排程執(zhí)行落地（每天檢查完善三板斧用起來）

【月目標(biāo)】

固化每日運(yùn)動與閱讀習(xí)慣

【70天目標(biāo)】

1.奇妙清單收集排程執(zhí)行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收獲小確幸】

清晰確定了19年的生活目標(biāo)。

中午有菜可以偷懶不用做飯，沒有心理負(fù)擔(dān)從容小憩

期待對方成為什么樣子，首先自己成為。想要得到什么，就先付出什么。

冥想36/70

早睡36/70

清單10/70

日行一律第二輪4/90

每日一句94/365

感恩日記124/365

【昨日反省】

? ? ? ? 1.

? ? ? ? 2.

早清單：

打卡

寫晨間日記/反思.?

洗漱、護(hù)膚?

聽喜馬拉雅?

冥想?

晚清單：

護(hù)膚?

泡腳?

22：30就寢

感恩日記?

小打卡?

每日感恩

感恩去買藥剛好在打折。

每日善行

習(xí)慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣，這根線就會變得更粗壯一點(diǎn)，最終他會變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在一起。

種一棵樹的最佳時間1.十年前2.現(xiàn)在