周三，農(nóng)歷11.26陰轉(zhuǎn)晴 成都

當(dāng)下每刻都是未來(lái)翻盤(pán)的機(jī)會(huì)

少想多做多傾聽(tīng)

存好心說(shuō)好話做好事

保持微笑欣賞他人

昨日冥想/午休：8min/60min

【昨日3只青蛙】

1、:辦理公公住院事宜

2、:

3、:

【今日3只青蛙】

1、:

2、: 2019夢(mèng)想目標(biāo)整理

3、:有道筆記整理

今日蝌蚪：

? ? 運(yùn)動(dòng)

? ? 聽(tīng)書(shū)

? ? 冥想

今日清單：見(jiàn)附表

【周目標(biāo)】

早睡10:00

讀完一整本書(shū)

清單排程執(zhí)行落地（每天檢查完善三板斧用起來(lái)）

【月目標(biāo)】

固化每日運(yùn)動(dòng)與閱讀習(xí)慣

【70天目標(biāo)】

1.奇妙清單收集排程執(zhí)行70次

2.冥想700min

3.早睡70天（23:00前入睡）

【昨日收獲小確幸】

公公住院一家人都忙亂，一個(gè)家庭任何人的健康都很重要，但是我們的生活習(xí)慣生活方式都要在經(jīng)歷了恐懼之后才會(huì)有所改變，很多時(shí)候?yàn)闀r(shí)晚矣，人就是容易這樣在一個(gè)固化的生活里循環(huán)不愿意主動(dòng)改變……我的力量很弱小但我不放棄努力

混亂忙亂的狀態(tài)中能保持一份對(duì)生活的熱愛(ài)也是很美好的事，天沒(méi)有塌下來(lái)，過(guò)好當(dāng)下不焦慮未來(lái)。

收到很多紅包和祝福開(kāi)啟2019。

冥想35/70

早睡36/70

清單9/70

日行一律第二輪3/90

每日一句93/365

感恩日記123/365

【昨日反省】

? ? ? ? 1.對(duì)的事堅(jiān)持去做，不要在乎別人的眼光。

? ? ? ? 2.

早清單：

打卡

寫(xiě)晨間日記/反思.

洗漱、護(hù)膚

聽(tīng)喜馬拉雅

晚清單：

護(hù)膚

泡腳

22：30就寢

感恩日記

小打卡

每日感恩

醫(yī)生有問(wèn)必答不嫌煩，感恩。

每日善行

習(xí)慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見(jiàn)的細(xì)線，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩，把我們的思想和行為牢牢的拴在一起。

種一棵樹(shù)的最佳時(shí)間1.十年前2.現(xiàn)在