2020.7.15運(yùn)動(dòng)練習(xí)28天

背部滑動(dòng)300個(gè)，左右擺動(dòng)100個(gè)，骨盆和腹部有些酸疼。雨刷10組感覺骨盆舒服多了。頭部旋轉(zhuǎn)5組，轉(zhuǎn)到兩側(cè)極限的時(shí)候感覺到頸部牽動(dòng)著肩膀有代償。錘頭20個(gè)，感覺到左側(cè)肩胛骨左右附近的筋膜有酸疼。頸部牽動(dòng)著上背部有酸疼。

恩澤8天

艷艷幫忙做的背部滑動(dòng)、胸腔晃動(dòng)、四點(diǎn)跪式、錘頭。兒子自己表達(dá)感受說表現(xiàn)挺好！