今天讀賈杰著《活得明白》一書，對第一章“視角”印象深刻。

當(dāng)來訪者遇到煩惱請教咨詢師時(shí)，咨詢師擺出了六把椅子，代表看待問題的六個(gè)視角，讓來訪者一一體驗(yàn)，最終洞穿表象，獲得擺脫煩惱的辦法。

六個(gè)視角分別是我自己、旁觀者、相關(guān)人、攝像頭、榜樣及未來。

1、我自己（主觀視角）：有時(shí)候，受到客觀現(xiàn)實(shí)的限制，我們過于理性，偏重頭腦的思考，而容易忽略自己內(nèi)心深處真實(shí)的感受和想法。這個(gè)視角可以讓我們觸碰和面對自己內(nèi)心深處真實(shí)的想法，又可以起到很好的宣泄和疏導(dǎo)的作用。

2、旁觀者（客觀視角）：有時(shí)候，我們又過于關(guān)注自己的情緒和感受，忽略客觀現(xiàn)實(shí)。旁觀者視角可以幫助我們從客觀現(xiàn)實(shí)的角度來看待問題，可以有效防止過于主觀化而帶來的不切實(shí)際的想法。

3、相關(guān)人（換位思考）：可以嘗試從其他相關(guān)人的角度來考慮問題，可以是當(dāng)事人，或其他與這件事情有關(guān)聯(lián)的人，從而讓我們考慮問題更加全面。

4、攝像頭（發(fā)展視角）：假如有一個(gè)攝像機(jī)，把這件事情從產(chǎn)生到今天所經(jīng)歷的都記錄下來，從中選取三個(gè)印象最深刻的畫面，讓我們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)下問題產(chǎn)生的根源；展望未來，讓我們增加信心的同時(shí)，也找到了解決問題的方向。

5、榜樣（積極視角）：換上一些我們敬佩的人的看法，很多解決問題的方法自然而然就會(huì)出現(xiàn)。而且，我們也會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己是知道很多方法的，只是平時(shí)沒有發(fā)現(xiàn)。

6、未來（結(jié)果導(dǎo)向）：當(dāng)我們乘著時(shí)光隧道機(jī)，穿越到10年或20年后的今天，這些問題已經(jīng)成為歷史?，F(xiàn)在覺得很大的事情，在未來看來很微不足道。我們帶著“問題已經(jīng)解決”的心態(tài)來思考今天的問題，不僅能夠找到方法，而且也能夠放下很多不必要的情緒。

當(dāng)我們遇到一件煩惱的事情時(shí)，往往容易陷入其中，難以擺脫。而“視角”法，可以借助主觀視角、客觀視角、積極視角、發(fā)展視角幫助我們跳出來，避免盲人摸象糾結(jié)不已的窘境。