今天聊是還是一個老生常談的話題——心態(tài)與情緒。
為什么很熱多人都在不厭其煩、或濃或淡的探討這個話題呢？
用一個形象的例子來說明。
如果把人理解成一部手機，情緒就是底層的操作系統(tǒng)，有的人是蘋果的iOS，有的人是安卓，我們后天學(xué)習(xí)到的知識技能，都是安裝在底層操作系統(tǒng)上的一個一個app。可以理解為一個人的內(nèi)在的愉悅、恐懼即是底層操作系統(tǒng)。更多時候我們迷惘、困惑，學(xué)了很多道理和技能，但還是過好這一生，其實并非缺某個app，而是我們的操作系統(tǒng)，只能支撐到達瓶頸。
解決之道，不是加裝幾個app就能搞定的，你必須重裝系統(tǒng)。
最近我的狀態(tài)是進行一輪的底層系統(tǒng)更新，我看了一些心理、社會學(xué)和宗教之類的書籍，下面是為了增加心量，維持內(nèi)心自洽而整理的讀書筆記。
別跟自己過不去，是一種精神的解脫，它會促使我們從容走自己選擇的路，做自己喜歡做的事情。???
人和老天爺打交道，少不了要吃些苦頭或受些氣，但是，只要你能低下頭，咬緊牙，挺一挺也就過去了。因為，最后瓜果收獲時，仍然全部都是我們。你看，藤蔓雖然活得輕松，但是它卻是一輩子都無法抬頭！只要風(fēng)一吹，它就彎了，因為它不愿意靠自己的力量活下去?！?/p>
人無完美，物無無瑕，有時不要過于執(zhí)著，能過就過，也許你會覺得失去了本應(yīng)有的原則，但是生活如果太過于執(zhí)著，只能用一字給其定論，那就是“累”。
當(dāng)你接受一種誘惑時，隨之而來的就是某些變故與失落，你一定要考慮好誘惑背后是什么：對你的未來的影響是一路的平坦，還是暫時的。
所以人若想活的輕松，活的年歲長，就當(dāng)放下私心，少為自己想，多為別人想。????????????????? ?????????????????
人生中有很多相似的事情發(fā)生，明知別人做錯了事情，但如果非得要人承認——是過；被人罵了一句，花無數(shù)時間難過——是過；為一件事情發(fā)火，不惜時間和血本，只為報復(fù)——是過；失去一個人的感情，明知一切無法挽回，卻花上好幾年為之傷心——是過；不要拿別人的錯誤來懲罰自己。
當(dāng)一個惡人容易，但當(dāng)一個好人太難了，人言可畏，所以要不斷加強修養(yǎng)，多學(xué)習(xí)，多開闊視野，作一個思想成熟的人。??
真正能夠沉淀下來的，總是有分量的；浮在水面上的，畢竟是輕小的。??????????????????????????
學(xué)會遺忘的糊涂觀，也是一種明智的處事 。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
自責(zé)只會強調(diào)你所沒有的，同時有失偏頗地忽略你所擁有的。我們自己做了錯事，失敗了，不需要自責(zé)?？梢詮浹a的，設(shè)法去彌補；無法彌補的，不妨拋開一切，再也不要去觸動它。你可以向內(nèi)心的自己表明心意，說你已經(jīng)知錯，以后決不再犯。只要你真心真意，真正超越錯誤，一切眾生都會聽你懺悔，原諒你、幫助你再成長。
要是我們得不到我們希望的東西，最好不要讓憂慮和悔恨來苦惱我們的生活。且讓我們原諒自己，學(xué)得豁達一點。
正因為人生中虛實難料、前程未卜，正因為人際交往中真假交錯、愛恨更替，我們才會充滿探究的興致和追尋的意趣，體味跌宕起伏間交織的驚心動魄。才會在得到真情時倍加珍惜，博取成功時激情難抑。
生活中，任何一個微小的不如意，都值得他抱怨一場。整天跟個怨婦似的，跟這樣的人生活在一起，簡直是一種折磨。而一個自信有朝氣的人，面對生活的不幸會完全是另一種態(tài)度。
請相信，被稱作“運氣”的東西，是公平地分配給我們每一個人的。我們每一個人都在為自己創(chuàng)造運氣。假如你認為自己的運氣不好，是因為你努力的方法不對。
優(yōu)柔寡斷終是缺乏自信的表現(xiàn)。一旦遇到了事情就主意不定、意志不堅，一定要和他人商量，這種人既不會相信自己，也不會為他人所信賴。優(yōu)柔寡斷對于一個人來說，實在是一個可怕的問題。有此種問題的人，從來不會是有毅力的人。這種性格上的弱點，可以破壞一個人的自信力，也可以破壞她的判斷力，并大大有害于她的全部精神。養(yǎng)成堅決果斷的習(xí)慣，你一定會變得越來越自信，越來越受人尊敬。優(yōu)柔寡斷是一生的大敵，在它還沒有傷害你、破壞你、限制你一生的機遇前，你就要即刻把這一敵人置于死地。不要再等待或猶豫不決。不要等到明天，今天就應(yīng)該開始。要逼迫自己訓(xùn)練一種果斷堅定的能力、遇事迅速決策的能力，逼迫自己去成就自信從容的美麗。
生活中，任何人都沒有必要自卑。在心理學(xué)中，自卑屬于性格問題，常常表現(xiàn)在一個人對自己的能力、品質(zhì)等做出偏低的評價和估計。每個人的審美觀并不相同，太看重別人的評價或因為自己一點的缺陷就自卑，不但沒有必要，而且會影響自己正常的生活。
要以寬容的心態(tài)對待生活中的小事，別為小事抓狂。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
保持冷靜清醒的頭腦。時刻提醒自己：嘮叨除了讓別人討厭以外，什么作用也沒有。 ? ? ? ? ??
如果你能夠認識到自己生活在一個有缺陷的世界中，并不斷地追求進步，不斷地克服缺陷，不斷地超越缺陷，那才是真正認識自己的生命價值。
殘缺并不是一種遺憾，而是一種耐人尋味的美。你會突破殘缺的障礙，讓你的生命迸發(fā)出更強烈的聲響。????????????????
快樂是一種心情，寬容是一種仁愛的光芒，智慧是一種達到人生快樂的方法。????????????????????? ????????
人的情緒是一個定數(shù)，騰不出空間來快樂，就會騰出空間來憂傷，騰不出樂觀的情緒，就會騰出悲觀的情緒。????????????????
生命有得到是正常的，有失去也是正常的，如果你緊緊抓住失去不放，得到就永遠也不會到來。
得到功名利祿的時候，滿心喜悅，但同時也失落了沉思與警醒；得到婚姻的時候，愛情的光芒免不了黯淡；得到虛榮的時候，靈魂卻在貶值；失去最愛的時候，便是得到永恒的寄托；失去依賴的時候，便得到人生必備的磨礪；失去憧憬的時候，便得到現(xiàn)實的選擇。
人生就是一場游戲，有時你會贏，有時則會輸。你應(yīng)該訓(xùn)練自己掌握游戲的規(guī)則，這樣你就會盡可能多的在游戲中獲勝。??
對得與失的認知，看似平淡，卻折射出一種對人生使命的思考，對物質(zhì)和精神關(guān)系的透徹理解。人的一生，就是得與失互相交織的一生。得中有失，失中有得，有所失才能有所得。一個人為了實現(xiàn)自己的人生目標，體現(xiàn)自己的人生價值，暫時放棄一些物質(zhì)上的享受，去追求讓更多的人過上舒適幸福的生活，這種精神不僅讓人尊敬，而且那種目標達成后的精神愉悅，是一般人所體驗不到的，是超越物質(zhì)的更高層次的精神滿足和享受。
我們要想成功地走出郁悶和哀愁，就要多思考生活中美好的一面，從中品味幸福。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
凡事往好的方面想，自然會心胸寬大，也較能容納別人的意見。寬大的心胸，不但可以使人由別的角度去看事情，更能使自己過著無入而不自得的日子。
當(dāng)你笑時，全世界都跟著你笑，當(dāng)你哭泣時，只有你一人哭泣。???????????????????????????????
人們都不愿意讓別人看到自己弱的一面，不愿讓人覺得自己活的比別人差，所以，展示在別人面前的大多只是虛華的一面，而不是艱苦努力的一面。
不必羨慕別人的美麗花園，因為你也有自己的樂土，只要你用心耕耘，眼前的這片花圃，終會有花團錦簇、香氣四溢。??????
他們在學(xué)習(xí)忍耐，忍耐清苦與干擾，把個性磨平，將臉皮磨厚，然后——他們在可發(fā)怒的時候，以嚴厲的聲音訓(xùn)斥部屬，也以不斷鞠躬的方式聽話。
最糟糕的時期過后，正常情緒得以恢復(fù)。最終得到持續(xù)的快樂，這種快樂不是一時的“情緒高漲”，而是被定義為遠離焦慮和沮喪。
積極的、具有攻擊性生氣情緒的人通常會吹毛求疵，而且不能被拒絕，所以和這樣的人相處時，就如同走在蛋殼上一樣。這種行為在很多時候是一種自我表現(xiàn)保護方式，保護他們在面對批評和拒絕時，
一個不會憤怒的人是庸人，一個只會憤怒的人是蠢人，一個能夠控制自己情緒、做到盡量不發(fā)怒的人是聰明人。心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。
在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，遠離憤怒，認真、快樂地生活，懷著愛心做大事情。
命運的主載是自己，樹立自己積極正面的世界觀、人生觀，經(jīng)常思考、檢查自己的所作所為，自重、自省、自警、心底無私天地寬，只要做好自己就是最大的勝利。
每個人的一生都會遇到諸多的不順心，秉性柔弱的人在遇到困境時，看不到前途的光明，抱怨天地的、甚至破罐子破摔，在精神上倒下；而秉性堅忍的人在遇到困境時，能夠泰然處之，認定活著就是一種幸福，無論是順境還是逆境，都一樣從容安靜，積極尋找生活的快樂，不浪費生命的一分一秒，于黑暗之中向往光明，在精神上永遠不倒。
當(dāng)今社會，不是讓你去改變誰的時候，而是你要懂得學(xué)會接受，以一個好的心態(tài)坦然地接受它。當(dāng)你凡事都以樂觀的心態(tài)去面對的時候，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，無論多么大的困難，都不是可怕的。
如果你把自己的生命和幸福與他人的生命和幸福連在一起，珍愛別人也珍愛自己，你就可以走出無謂的紛爭，實實在在地享受每一天?！跋硎苊恳粋€燦爛的今天”就是把一天之中經(jīng)歷過的事情所得到的感受通通記在心里，因為有些事情可能一生之中只能經(jīng)歷一次，或者換句話說，給一個人感受最深的就是做某件事情的第一次，而這一次或者第一次的感覺是最深刻。
如果你不能在要求的情況下使這條線變短，你就要懂得放棄從這條線上作文章，尋找另一條更長的線。那就是只有你自己變得更強，對方就如原先的那道線一樣，也就在相比之下變得較短了。如何使自己更強，才是你需要苦練的。
另一條路是懂得放棄，不跟對方硬拼，全面增強自身實力，在人格上、在知識上、在智慧上、在實力上使自己加倍地成長，變得更加成熟，變得更加強大，以己之強攻敵之弱，使許多問題迎刃而解。
已經(jīng)懂得了得與失的道理，明白了堅強也包含著放棄。這個世界上有一種堅強叫做放棄，心中的貪念使我們放不下，內(nèi)心的欲望與執(zhí)著使我們一直受束縛，我們唯一要做的，只是將我們的雙手張開，放下無謂的執(zhí)著。放手，帶來更大的釋放。
能舍是領(lǐng)略素樸之美的首要條件，舍棄過多的繁文縟節(jié)，包裝文飾，讓被五光十色、繽紛斑斕刺激得麻木的心靈，能完全釋放出來，回到純粹、真實的感覺。我們的憂郁、無聊、困惑、無奈，都是因為我們渴望擁有的東西太多了，或者太執(zhí)著了。不知不覺中，我們已喪失了一切本源的快樂。
生活中，外在的放棄讓你接受教訓(xùn)，心理的放棄讓你得到解脫，生活中的垃圾既然可以不皺一下眉頭就輕易丟掉，情感上的垃圾也無須抱殘守缺。
不要把你的生命浪費在最終要化為灰燼的東西上，放棄那些不適合自己去充當(dāng)?shù)慕巧?，放棄束縛你手腳的那些沉重包袱，用你旺盛的精力和靈光的智慧去追求你真正應(yīng)該擁有的東西，十分努力地做好自己應(yīng)該做的事情，追求自己的人生目標，實現(xiàn)自己的人生價值。
累，其實是你沒有學(xué)會有所放棄，你何不嘗試放棄一些包袱和拖累而輕裝前進。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
每個人都希望無論何時都站在適合自己的位置，說著該說的話，做著該做的事。但不經(jīng)過挫折磨練的人是不可能達到這種境界的，人總要從自己的經(jīng)歷中汲取營養(yǎng)。
不要問我能贏多少，而是問我能輸?shù)闷稹?/p>
或許“ wrong（錯誤）”的反義詞在某種意義上不應(yīng)是“ right（正確）”，而是“ learn（學(xué)習(xí)）”；你能夠正視自己的“錯誤”以后，自然對他人也會變得寬容，有耐心。
生物學(xué)家說，飛蛾在由蛹變繭時，翅膀萎縮，十分柔軟；在破繭而出時，必須要經(jīng)過一番痛苦的掙扎，身體中的體液才能流到翅膀上去，翅膀才能充實有力，才能支持它在空中。
體驗失敗”一樣能夠帶來刻骨銘心的教訓(xùn)，而那失敗的起點比那些從來沒有過失敗經(jīng)歷的人要高得多，并且失敗越慘痛，起點則越高。
生命是一種緣，是一種必然與偶然互為表里的機緣。有時候命運偏偏喜歡與人作對，你越是挖空心思想去追逐一種東西，它越是想方設(shè)法不讓你得到。
樂觀豁達的人，能把平凡的日子變得富有情趣，能把沉重的生活變得輕松活潑，能把苦難的光陰變得甜美珍貴，能把繁瑣的事變得簡單可行。
去工作而不要光以掙錢為目的；去愛而忘記所有別人對我們的貶低；去給予而不要計較能否得到超值的回報；去歡唱而無須在意人們的目光。
假使我們以嗔恨之心去看世界，那么我們看到的就是羅剎世界；假使我們以貪欲之心去看世界，則會看到餓鬼世界；假使我們以怨恨、嫉妒之心去看世界，那么我們看到的就是阿修羅世界。
你愈是急于解決煩惱，煩惱愈是解決不了，更有些時候是反效果的。換轉(zhuǎn)方式，嘗試學(xué)習(xí)將問題暫時放下，忘卻所有已發(fā)生的事情，找個寧靜的地方輕松一下，做一些自己喜歡做的事情。??????????????????????????????????
真正的孤獨，往往產(chǎn)生于那些與外界沒有任何情感和思想交流的人。事實上，不管你身處何地，只要你對周圍的一切缺乏了解，與身外的世界無法溝通，你就不得不飲下孤獨釀成的苦酒。
