假如這是你的孩子，你會(huì)不會(huì)生氣！
"老師，我太累了，孩子總是讓我七竅生煙！"
"無休止的看動(dòng)畫片！"
"總用袖子擦鼻涕！"
"睡覺，刷牙跟打仗似的！"
別著急，我有辦法！
《游戲力養(yǎng)育》被多個(gè)國家翻譯，作者也因此得到了環(huán)游世界的機(jī)會(huì)，去各個(gè)國家進(jìn)行演講，這本書最大的特點(diǎn)是實(shí)用，他用了很多例子和游戲讓大家明白怎么做才能讓孩子聽話！讓孩子合作就是一句話的事兒！
最重要的? 就是放棄做完美的父母
放下自我批評(píng)，很多家長(zhǎng)在強(qiáng)烈的自我批評(píng)、內(nèi)疚和愧疚下，覺得自己不是一個(gè)合格的父母，后悔沒有給孩子立好規(guī)矩，總是喊孩子、打孩子。
想象一下，你的一位好朋友帶著沉重的心理負(fù)擔(dān)來找你，他覺得自己作為媽媽犯了一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，這時(shí)你會(huì)如何回應(yīng)呢？估計(jì)你說的都是善良的話，語氣溫和、充滿共情。你絕對(duì)不會(huì)說:"你是一個(gè)確實(shí)不咋地的人，是一個(gè)糟糕的媽媽。"
但是當(dāng)你犯錯(cuò)的時(shí)候，你會(huì)怎么對(duì)自己說呢？你會(huì)言語無情、語氣生硬嗎？
當(dāng)我們的需求得到滿足時(shí)，才能更好的滿足孩子對(duì)游戲聯(lián)接和快樂的基本需求。
所以，善待自己才會(huì)善待孩子。
安全感對(duì)所有人來說都非常重要。比如:人的專注能力、合作能力、友誼滿足、學(xué)業(yè)成功、婚姻幸福、工作成功等各個(gè)方面都與安全感息息相關(guān)。
如何建立安全感呢？
首先有三個(gè)步驟
第一，回應(yīng)；
第二，反復(fù)的積極互動(dòng)；
第三，鏡像反應(yīng)。
回應(yīng)意味著辨識(shí)兒童的需求并滿足他。比如:他餓了，我們就要喂吃的，尿不濕了就要換他想抱抱的時(shí)候，我們就要滿足他抱一抱。
反復(fù)積極的互動(dòng)，也就是聯(lián)接。當(dāng)我們和孩子建立良好聯(lián)接的時(shí)候。其實(shí)也是在完成反復(fù)積極互動(dòng)的過程。
鏡像反應(yīng)可以理解為模仿孩子的表情開始。
比如:孩子大笑，我們也大笑，孩子舉手，我們也跟著舉手，孩子表示很驚訝，我們也跟著表示很驚訝。
比如:當(dāng)孩子放學(xué)回來的時(shí)候，生氣地說：我連一個(gè)朋友都沒有。這時(shí)候我們用指責(zé)的方式對(duì)他說："可能是因?yàn)槟闫綍r(shí)太霸道了吧。"會(huì)讓他感到很痛苦。如果我們這樣說:"親愛的，聽起來你很傷心，感覺沒有朋友，一定很難過吧？"這樣我們就開啟了一個(gè)鏡像反射的對(duì)話。
如果孩子正處于幼兒入園焦慮期間，我們可以回家和孩子一起玩兒各種玩具做"你好，再見"的游戲。
長(zhǎng)期分離的父母在重聚的時(shí)候，我們可能要花更多的時(shí)間進(jìn)進(jìn)行重新聯(lián)接。
在這個(gè)聯(lián)接的過程中，尊重孩子的節(jié)奏至關(guān)重要，且需要父母大量的傾聽和足夠的耐心。
有些時(shí)候我們可能要進(jìn)行認(rèn)知重構(gòu)，比如高沖擊型兒童，他們嗓門兒很大，精力充沛，打招呼的時(shí)候會(huì)整個(gè)人撲在你身上。
父母通常會(huì)花大量的時(shí)間試圖讓這些孩子安靜下來，但是都起不到任何作用。這時(shí)候我們可以跟孩子一起玩兒枕頭大戰(zhàn)，但是一定要注意，不要給孩子撓癢癢的動(dòng)作，這樣會(huì)讓孩子感覺到非常的害怕，而且很困惑，為什么我不開心還會(huì)笑出來。還有一個(gè)游戲就是用超級(jí)慢的動(dòng)作做假裝打架。
當(dāng)孩子建立安全感之后，我們進(jìn)行游戲力養(yǎng)育會(huì)更輕松！
游戲力養(yǎng)育最核心的三個(gè)元素是聯(lián)結(jié)、向內(nèi)看和輕推。每一個(gè)都包含兩個(gè)重要的組成部分:自己和孩子
聯(lián)接:和自己，和孩子建立深入的情感聯(lián)接。
向內(nèi)看:向自己看，向孩子的內(nèi)心需求看。
輕推:輕推自己、輕推孩子。
第一個(gè)核心內(nèi)容是聯(lián)結(jié)
聯(lián)結(jié)的本質(zhì)其實(shí)就像一個(gè)情感紐帶一樣，比如信任、接納、愛、欣賞，甚至是真誠的道歉，可以是歡樂時(shí)光，也可以是分擔(dān)煩惱和痛苦的瞬間，這都是建立聯(lián)接的最佳時(shí)機(jī)。
比如孩子遇到困難的時(shí)候，感到痛苦的時(shí)候。你要和他產(chǎn)生共情，然后去支持他，你要跟他一樣，體會(huì)他的痛苦。告訴他:"我知道你很難過。"
通過這樣的對(duì)話，他會(huì)覺得自己難過是被別人理解的。你和孩子聯(lián)接的越深，你們就越懂彼此，越懂彼此就聯(lián)接得更深。
我們要注意的是:聯(lián)接的時(shí)候不僅要和孩子進(jìn)行聯(lián)結(jié)，也要和自己進(jìn)行聯(lián)接。
"我一心撲在孩子身上，總是盯著他的學(xué)習(xí)，看他是否不斷的進(jìn)步，但是我突然發(fā)現(xiàn)我很累，我從來沒有照顧過自己的需求"這位媽媽是不是和你一樣，從來沒有滿足自己的需求。
正是因?yàn)榭偸呛雎宰约?，自己?愛之杯"都已經(jīng)空了，所以才容易對(duì)孩子發(fā)火，總是批評(píng)孩子，所以我們父母在跟自己聯(lián)接的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)我們的杯子空了，一定要再續(xù)滿。我們可以找一個(gè)上午的時(shí)間，把孩子放在家里，讓別人代管。我們盡情的放松自己，把我們的"愛之杯"裝滿，然后回到家里，我們充滿著愛再和孩子進(jìn)行聯(lián)接。
聯(lián)接這么重要，萬一斷了怎么辦呢？
作者說：聯(lián)結(jié)斷裂并不是說聯(lián)結(jié)就消失了，當(dāng)聯(lián)接斷裂的時(shí)候，我們可以修復(fù)它。
當(dāng)然聯(lián)結(jié)斷裂，不論是孩子還是家長(zhǎng)都感覺到非常的痛苦，當(dāng)斷裂來臨的時(shí)候，父母通常的做法就是大喊大叫?；蛘呤寝D(zhuǎn)身離開。那么孩子常見的反應(yīng)就是調(diào)皮搗蛋，結(jié)果加劇了聯(lián)接斷裂。就像下面的圖片一樣，孩子難過，家長(zhǎng)傷心委屈。
那么如何才能重建聯(lián)接呢？
聯(lián)接如此的重要，我們重建它是不是需要花費(fèi)很大的力氣呢？
其實(shí)不然，作者說:重建聯(lián)接是非常容易的，當(dāng)我們的愛之杯空了的時(shí)候，我們只要往里面續(xù)杯，更多地去關(guān)注、關(guān)愛和關(guān)心我們的孩子，他就能重新聯(lián)接起來。
如果是父母導(dǎo)致了聯(lián)接斷開。
比如:向孩子大喊大叫，向孩子伸手打罵，我們可以真誠地向孩子道歉。作為成人，我們也應(yīng)該大度一些，放下怨氣，重新開始，把建立聯(lián)接放在最重要的位置。
重新聯(lián)接永遠(yuǎn)不都不嫌早，也永遠(yuǎn)都不嫌晚。
我們重新建立聯(lián)接的時(shí)候，就像一個(gè)橋梁重新搭建起來。站在左邊的孩子和站在右邊的父母就可以通過搭建好的橋梁，重新相遇，重新握手言和。
比如:我們的孩子總是脾氣很大，很容易沾火就著，那么也可能大多數(shù)的家長(zhǎng)就是大吼大叫，甚至棍棒相加。如果我們一直堅(jiān)持多陪他玩兒，多和他進(jìn)行聯(lián)接，多和他進(jìn)行游戲、擁抱他，可能慢慢就不會(huì)發(fā)脾氣，或者是減少發(fā)脾氣的次數(shù)。你可以試試，真的有效！
我們也可以把建立聯(lián)結(jié)，聯(lián)結(jié)斷開，這些詞語告訴給我們的孩子，這就是我們之間的秘密語言。如果你發(fā)現(xiàn)最近的這段時(shí)間我們的聯(lián)接有點(diǎn)斷了，你可以和孩子進(jìn)行一個(gè)討論，我們?cè)趺床拍苡懈玫闹饕庵亟ㄎ覀兊穆?lián)接呢？
當(dāng)我們的孩子表面上看起來比較調(diào)皮，喜歡控制人，或者是比較要求關(guān)注的時(shí)候，也許他只是想告訴你，我想和你重建聯(lián)接，但是他無法用清晰的語言去表達(dá)出來。只能用調(diào)皮搗蛋的方式來表達(dá)。
養(yǎng)育的目標(biāo)不是避免聯(lián)接的斷裂，這是不可能的，而是盡早發(fā)現(xiàn)聯(lián)接斷裂，盡快的重建聯(lián)接，這是非常重要的。
一個(gè)小游戲推薦給大家，可以兩個(gè)人一組，面對(duì)著面，然后手握手，擁抱一下，互相微笑或者說幾句貼心的話，然后兩個(gè)人同時(shí)轉(zhuǎn)身，背對(duì)著背，這時(shí)聯(lián)接也就斷裂了。
即使背對(duì)背時(shí)間很短，依然會(huì)讓人覺得很漫長(zhǎng)和不安。最后兩個(gè)人再次轉(zhuǎn)回來，面對(duì)面重新聯(lián)接的時(shí)候，雖然只有短短的幾十秒，但是在這三種狀態(tài)中產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。聯(lián)接使人非常的快樂，聯(lián)接斷裂令人非常的痛苦，重新聯(lián)接則會(huì)讓人如父釋重負(fù)。
比如:我們的孩子不喜歡睡覺，他可能只想跟你建立更多的鏈接而已。
建立連接有兩種方式
第一種就是游戲，兒童生活在游戲之中，游戲是兒童的世界。
第二種就是情緒理解。
在兒童的世界里，可能我們跟孩子玩兒一些枕頭大戰(zhàn)，就會(huì)讓孩子哈哈大笑。
比如:孩子在看動(dòng)畫片兒的時(shí)候，我們坐在他旁邊，和他一起討論動(dòng)畫片兒里的故事情節(jié)，或者是用身體進(jìn)行互動(dòng)，像動(dòng)畫片兒里那樣演，那樣互相戳對(duì)方，孩子們都會(huì)覺得特別好玩，特別有意思。
比如:我們的孩子不愿意去刷牙，很多家長(zhǎng)和孩子可能因此會(huì)大鬧一場(chǎng)。如果我們?cè)谠∈依锩娴溺R子上做一些小鬼臉兒，讓他特別開心，你根本就不用擔(dān)心他刷牙的事情，可能他會(huì)主動(dòng)的去刷牙。
建立聯(lián)結(jié)的注意事項(xiàng)
游戲的目的是建立聯(lián)接，而不是哄騙，或者是控制孩子去做你想讓他做的事情，那不是真正的游戲。
建立聯(lián)接的時(shí)候，最終的目的就是讓家長(zhǎng)和孩子一起都快樂。可能你在學(xué)他的動(dòng)作就會(huì)讓他很快樂。比如:他在地上爬，你也在地上爬，他做鬼臉兒，你也做鬼臉兒，這樣孩子就會(huì)越來越開心，可能你希望他去練鋼琴的這件事情，他就會(huì)主動(dòng)去做。
第二種方式:就是情緒理解。
養(yǎng)育孩子的過程中不可能時(shí)時(shí)刻刻都在玩兒游戲，那是不現(xiàn)實(shí)的。我們可以用情緒理解的方式，比如:"我看到你非常的生氣，我明白你到底怎么了？"這種簡(jiǎn)單的語言來表達(dá)我理解你的感受。
當(dāng)父母看到并認(rèn)可孩子的感受，表示出傾聽、接納和理解之后，孩子就會(huì)覺得和父母很近，父母也會(huì)有同樣的感受。建立聯(lián)接這種方式非常有效地促進(jìn)親子關(guān)系，但是，它也有基本原則，原則就是成人的任務(wù)是時(shí)刻的記著聯(lián)接的重要性，而具體的方法是由孩子來選擇的。
比如:推手游戲，就是一種非常有效的練習(xí)與孩子聯(lián)接的方式。這個(gè)游戲分為幾個(gè)步驟。
第一步，你和孩子面對(duì)面站立，兩人之間隔半米，如果你比孩子高很多，可以跪下來或者坐著，伸開雙臂，胳膊肘彎曲和孩子掌心相對(duì)，你們的手掌幾乎挨在一起，但不要真的碰到，保持兩三厘米的距離。手之間有一種立場(chǎng)，有人說是一種溫暖的感覺，或者是刺痛的感覺，感受兩個(gè)人之間的能量場(chǎng)。
有的孩子沒有耐性做第一步，那就直接進(jìn)入第二步，兩個(gè)人互相推，慢慢的增加力度。
第三，加入一點(diǎn)兒競(jìng)爭(zhēng)因素，嘗試把對(duì)方推得失去平衡。
第二個(gè)核心內(nèi)容就是向內(nèi)看。
首先說我們要向內(nèi)看孩子的內(nèi)心需求，我們可以通過這樣的思考進(jìn)行，開始向內(nèi)看。
問自己幾個(gè)問題，
比如:我現(xiàn)在的感受是什么？
此刻孩子有什么感受？
孩子真正需要什么？
站在孩子的立場(chǎng)上會(huì)怎么想？
回答完這些問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你更加的了解孩子，也更加的了解自己，能建立更深的聯(lián)接。
你可以想象一下，你趕時(shí)間，孩子卻磨磨蹭蹭，這時(shí)不要立刻做出反應(yīng)，停下來向內(nèi)看，體會(huì)一下自己內(nèi)心發(fā)生了什么？
如果遲到了，別人會(huì)怎么想？
老師會(huì)不會(huì)覺得我是一個(gè)不合格的媽媽？
我是不是做錯(cuò)了什么，才養(yǎng)了這么一個(gè)小頑童。
孩子在想什么？
可能只是想多看一眼動(dòng)畫片兒。
孩子真正的孩子的感受是什么呢？
孩子可能感覺到非常的沮喪。
孩子真正的需要是什么呢？
一個(gè)溫暖的擁抱，輕輕的推他一步的動(dòng)力。
我們可以做這樣的練習(xí):找一個(gè)傾聽者，在傾聽的過程中，兩個(gè)人互相對(duì)坐，傾聽者可以適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)頭微笑，保持眼神接觸，但是不要打斷、不批評(píng)、不評(píng)判、不建議、不說。
第三個(gè)問題就是輕推。
這種方式既堅(jiān)定又有愛，既有指導(dǎo)又沒有壓力，是在過度放任和嚴(yán)厲逼迫之間，找到了一條中間的道路。
你想做什么都行，是根本不"推"
你只能聽我的，按照我的做是不"輕"。
有些孩子在面對(duì)新鮮事物、困難和恐懼時(shí)，會(huì)逃避、僵住，嚇到情緒崩潰，輕推對(duì)于這樣的孩子尤其適用，輕推的關(guān)鍵是把孩子帶到一個(gè)情緒臨界點(diǎn)上，那臨界點(diǎn)是一個(gè)心理位置，在這個(gè)點(diǎn)上有能力面對(duì)恐懼，雖然感到害怕，但還能有所行動(dòng)，至少應(yīng)再往前邁一小步。
比如:我們可以利用這種方式去讓孩子克服恐懼，對(duì)于滴眼藥水，很多孩子都比較害怕，媽媽是這樣做的，首先他拿著眼藥水站在很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)的地方，然后一步一步地向孩子移動(dòng)，但是移動(dòng)的過程中是由孩子來控制的，最后慢慢的完成了滴眼藥水的動(dòng)作，孩子很開心，家長(zhǎng)也很開心。
輕推也有五個(gè)原則
第一，始終陪伴；
第二，速度要慢；
第三，經(jīng)常暫停，永不放棄；
第四，保持在情緒臨界點(diǎn)上；
第五，始終給予情感支持。
例如:在孩子害怕游泳的時(shí)候，我們家長(zhǎng)始終陪在孩子身邊一步一步的往前走，我們走的時(shí)候要速度非常的慢，經(jīng)常暫停，永不放棄。始終給予情感支持的時(shí)候，就是每一步，每一個(gè)暫停都要向孩子表達(dá)出愛和關(guān)注。
比如:孩子在上剛上幼兒園的時(shí)候，我們這樣說：我知道，你有點(diǎn)兒害怕去幼兒園。不愿意和媽媽分開，我也會(huì)想你的。送到幼兒園之后，我會(huì)給你一個(gè)大大的緊緊的擁抱，然后說"再見"。下午接你的時(shí)候，我還會(huì)給你一個(gè)大大的緊緊的擁抱。輕推，就是要做一些自己不曾做過的事情。
比如:孩子在傾倒情緒時(shí)，父母也要輕輕地推自己一把，允許孩子的情緒自然的流淌。
比如:當(dāng)你忍不住想吼孩子、責(zé)罵孩子的時(shí)候，也要輕輕的推自己，換一種方式去理解孩子。
總之，最重要的就是放棄做完美的父母！
你太累了！
