一轉(zhuǎn)眼2016年過(guò)去一半了——每到一個(gè)時(shí)間的節(jié)點(diǎn)，你會(huì)不會(huì)感嘆“時(shí)間都去哪兒了”？
朋友圈里有人曬出上半年里看了多少本書(shū)、跑了多少公里的步、寫(xiě)了多少萬(wàn)字的文章，你是否有點(diǎn)汗顏，默默地想這些人怎么做到的？
你是否也曾經(jīng)想過(guò)N次要改變自己的狀態(tài)，以免在多年后回想起來(lái)覺(jué)得自己一事無(wú)成，可是在現(xiàn)實(shí)中卻滯留在這樣的狀態(tài)？
在我的原創(chuàng)文章《別讓六年后的你，怨恨現(xiàn)在的自己》發(fā)布后，看到有讀者在文后評(píng)論：“我就是這樣的狀態(tài)，一方面每晚因虛度而失眠，一方面又天天重復(fù)這樣的狀態(tài)……”
要是能夠做一下統(tǒng)計(jì)，不知道有多少人處于這樣的狀態(tài)——不滿(mǎn)意自己目前的現(xiàn)狀，卻邁不開(kāi)改變現(xiàn)狀的步伐。
作為一名生涯咨詢(xún)師，在碰到?jīng)]有行動(dòng)力的來(lái)詢(xún)者時(shí)，我總是會(huì)有點(diǎn)無(wú)力感。導(dǎo)師趙昂先生在做個(gè)案督導(dǎo)的時(shí)候說(shuō)：沒(méi)有行動(dòng)力，是因?yàn)闆](méi)有動(dòng)力?？墒牵趺茨苷业絼?dòng)力呢？老師沒(méi)有說(shuō)。
在默默思考一段時(shí)間無(wú)果后，有一天，我在閱讀丹尼爾.平克（《全新思維》的作者）的《驅(qū)動(dòng)力》的時(shí)候找到了答案。
在這本書(shū)里，人可以分為X型和I型。X型人更容易被外在動(dòng)機(jī)而非內(nèi)在欲望驅(qū)動(dòng)，它更少關(guān)注某個(gè)行為的內(nèi)在滿(mǎn)足感，更多關(guān)注行為會(huì)帶來(lái)的外部獎(jiǎng)勵(lì)。而I型人更容易被內(nèi)在動(dòng)機(jī)而非外在欲望驅(qū)動(dòng)，更少關(guān)注行為帶來(lái)的外部獎(jiǎng)勵(lì)，而更多關(guān)注內(nèi)在成就感。
通俗地說(shuō)，X型人需要被外在的力量推著走，如果沒(méi)有這種外力，那么就可能一直呆在一個(gè)舒服的圈子里，即使偶爾覺(jué)得應(yīng)該走出這個(gè)圈子去夠夠更遠(yuǎn)的目標(biāo)，多數(shù)時(shí)候也就是抬頭看看再繼續(xù)趴著不動(dòng)。而I型的人則會(huì)自我激勵(lì)，不管有沒(méi)有人監(jiān)督都會(huì)永不停歇地追求進(jìn)步。
你是哪一類(lèi)人？X型？I型？或者介于X型和I型之間？
《驅(qū)動(dòng)力》一書(shū)中說(shuō)：“有證據(jù)顯示，最成功的人一般不直接追求通常意義上的成功。他們之所以努力工作、克服困難、持之以恒，是因?yàn)樗麄冇兄瓶刈约荷?、了解外部世界、完成某個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)的內(nèi)在欲望。”
——這段話(huà)中最打動(dòng)我的是：“掌控自己生活”。如果能找到自己內(nèi)在的力量，以I型行為替代X型行為，就能夠努力工作、克服困難、持之以恒，就能夠成功掌控自己的生活，那是一種怎樣的美好？自古以來(lái)人們就追求自由，能夠掌控自己的生活其實(shí)就是自由的終極意義啊。
那么問(wèn)題的核心是：如果我就是X型人，怎么樣能找到自己的內(nèi)在力量呢？
丹尼爾說(shuō)，I型行為是后天習(xí)得的。所以，如果你發(fā)現(xiàn)以前和現(xiàn)在的自己是X型人，不要灰心，因?yàn)槟憧梢詫⒆约鹤兂蒊型人——通過(guò)下面的9條策略。
①首先問(wèn)一個(gè)大問(wèn)題：“你的那句話(huà)是什么”
如果要用一句話(huà)來(lái)概括你的一生，你的那句話(huà)是什么？
亞伯拉罕.林肯的那句話(huà)是：“他維護(hù)了統(tǒng)一，解放了奴隸。”
富蘭克林.羅斯福的那句話(huà)是：“他把我們從大蕭條中救了出來(lái)，幫助我們贏得了世界大戰(zhàn)。”
想一想，你的那句話(huà)會(huì)是什么？
②再問(wèn)一個(gè)小問(wèn)題：“今天的我比昨天更優(yōu)秀嗎”
這個(gè)策略實(shí)在是很簡(jiǎn)單，不需要什么解釋——只需要在每天結(jié)束時(shí)問(wèn)自己這樣一個(gè)問(wèn)題，即可找出這一天存在的意義。
寫(xiě)到這里，想起我多年前參加的一次培訓(xùn)中那位老師說(shuō)的一番話(huà)：就算你不跳槽，你也應(yīng)該每年做一份簡(jiǎn)歷，看看你這一年有沒(méi)有什么新的成就，看看你今年的簡(jiǎn)歷可以與去年的有什么不一樣。
③給自己來(lái)個(gè)“心流測(cè)試”
“心流是一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)；心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感?！蹦阌羞^(guò)這種感覺(jué)嗎？如果有，恭喜你——心流產(chǎn)生時(shí)你所從事的活動(dòng)應(yīng)該就是能夠從內(nèi)在驅(qū)動(dòng)你的事情；如果沒(méi)有，那么現(xiàn)在就開(kāi)始尋找這種感覺(jué)吧。
心流測(cè)試的方法就是：
在你的手機(jī)或者電腦上設(shè)置提醒，每周大約40次。每次提醒鈴聲響起的時(shí)候，就記錄下自己在做什么，感覺(jué)如何，是否處于“心流”之中？把你的觀(guān)察記錄下來(lái)，看看自己的答案，并思考下列問(wèn)題：
* 哪些時(shí)刻會(huì)帶來(lái)“心流”的感覺(jué)呢？當(dāng)時(shí)在哪？在做什么？和誰(shuí)在一起？
* 是不是一天中的某些時(shí)刻更容易出現(xiàn)“心流”？基于這一發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該如何調(diào)整一天的活動(dòng)？
* 應(yīng)該如何增加最優(yōu)經(jīng)驗(yàn)出現(xiàn)的次數(shù)，減少感到不投入、注意力不集中的時(shí)間？
* 如果對(duì)工作和事業(yè)有所懷疑，這個(gè)做法可以告訴你內(nèi)在動(dòng)機(jī)的真正來(lái)源是什么？
④給自己做一次績(jī)效評(píng)估
就像公司給我們做的績(jī)效評(píng)估一樣，每月給自己做一次績(jī)效評(píng)估吧——當(dāng)然在這之前要先定下自己的目標(biāo)，SMART原則不要忘記哦！
丹尼爾建議：
* 既要設(shè)立大目標(biāo)也要設(shè)立小目標(biāo)，這樣在對(duì)自己進(jìn)行評(píng)估時(shí)，就有一些已經(jīng)完全完成的任務(wù)了。
* 自己明白工作的每個(gè)方面和大目標(biāo)之間有什么樣的聯(lián)系。
* 完全誠(chéng)實(shí)。評(píng)估是為了幫助你提高績(jī)效，實(shí)現(xiàn)專(zhuān)精。因此，如果你把失敗合理化或者掩飾自己的錯(cuò)誤而不是從中吸取教訓(xùn)，那就是在浪費(fèi)時(shí)間。
⑤不想被卡??？讀張卡片吧
每個(gè)人都會(huì)有懈怠的時(shí)候，只是有的人懈怠的時(shí)候會(huì)找到方法快速克服懈怠重新開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，有的人卻在懈怠的時(shí)候一泄千里成了一盤(pán)散沙。
丹尼爾介紹，1975年，制作人布萊恩.伊諾（Brian Eno）和藝術(shù)家彼得.舒米茲（Peter Schmidt）出版了一套100張卡片，每張卡片上都有一句話(huà)，寫(xiě)著幫助他們渡過(guò)壓力時(shí)刻的妙方。比如說(shuō)，換了是你最好的朋友這件事他會(huì)怎么做；重復(fù)是改變的一種方式；不要逃避容易的事情……
我們完全可以自己動(dòng)手做這樣一些卡片，根據(jù)我們自己的情況寫(xiě)上更能幫助我們自己、更能激勵(lì)我們自己的話(huà)，在每次跌入低谷的時(shí)候抽出一張來(lái)看看。
⑥5個(gè)步驟離專(zhuān)精更進(jìn)一步
如果想把一件事情做到專(zhuān)精，遵照下面幾個(gè)步驟吧。
* 刻意練習(xí)。
* 重復(fù)，重復(fù)，再重復(fù)。
* 想方設(shè)法獲得批評(píng)性意見(jiàn)。
* 嚴(yán)加關(guān)注自己的弱項(xiàng)。
* 為身心俱疲做好準(zhǔn)備。
⑦做張口袋卡片
與前面的卡片不同，口袋卡片是用來(lái)寫(xiě)自己對(duì)于問(wèn)題的答案。
每天問(wèn)問(wèn)自己：“是什么讓你每天起床？”寫(xiě)下自己的答案，然后在卡片的背面寫(xiě)上你對(duì)另一個(gè)問(wèn)題的答案：“是什么讓你晚上不睡覺(jué)？”
把自己不喜歡的答案扔掉。在如此反復(fù)的提問(wèn)回答中找出滿(mǎn)意的答案，找出我們的目的感和方向感。如果找不到，再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：“對(duì)此你打算怎么辦？”
⑧來(lái)次施德明吧
這條策略顯得好高深呀，因?yàn)閱慰礃?biāo)題很多人都不知道什么意思吧——我也是，直到看完書(shū)中的描述方才了然。
施德明是一位設(shè)計(jì)師。每7年，施德明就會(huì)關(guān)閉他的平面設(shè)計(jì)工作室去享受一次365天的長(zhǎng)假，去旅行，去從未去過(guò)的地方生活，去試行自己的新項(xiàng)目。他說(shuō)，他在“關(guān)機(jī)”的那一年產(chǎn)生的想法經(jīng)常會(huì)為今后的7年提供收入來(lái)源。
所以， “來(lái)次施德明”其實(shí)就是一次從日常工作生活里的脫身，一次“難以忘懷且無(wú)法重來(lái)的個(gè)人探索”。
對(duì)于我們普通人，當(dāng)然不可能像施德明一樣，停下手中的工作一年。但是隔三岔五的，抽出一天時(shí)間，或者一年里抽出一兩周時(shí)間，還是可以的——讓自己有一次脫離日常環(huán)境的機(jī)會(huì)，去看看與身邊不一樣的世界、不一樣的人，你也會(huì)有不一樣的收獲。
⑨設(shè)計(jì)自己的勵(lì)志海報(bào)
參加過(guò)古典老師“定制2016”活動(dòng)的人都知道，其中最主要的作業(yè)是畫(huà)一張描述自己2016愿望的海報(bào)，并且把它貼在我們看得見(jiàn)的地方。當(dāng)然古典老師對(duì)這張海報(bào)有更高的要求和更多的設(shè)定，而丹尼爾所說(shuō)的激發(fā)你自身積極性的最后一大策略——做一張激勵(lì)自己的海報(bào)，嚴(yán)肅的搞笑的詩(shī)意的抽象的都可以。如果不會(huì)畫(huà)畫(huà)不會(huì)設(shè)計(jì)，那么像下面照片中丹尼爾的這種簡(jiǎn)單的海報(bào)也湊合吧。
康有為有一句名言：“取日新以圖自強(qiáng)，去因循以厲天下?！币馑际亲非笕杖崭率谷俗詮?qiáng)奮發(fā)，去掉因循守舊則能振興天下。我想，與我一樣做為普通大眾的你，也許不求能振興天下，但或許會(huì)求能自強(qiáng)奮發(fā)——試試丹尼爾.平克所列的這些策略，成為自我驅(qū)動(dòng)、努力前行的I型人或許并不難。
作者簡(jiǎn)介：國(guó)家認(rèn)證生涯規(guī)劃師、生涯咨詢(xún)師；新精英企業(yè)生涯版權(quán)課授證講師；職業(yè)生涯起航于國(guó)企、成熟于外企的資深職場(chǎng)人士；熱衷于個(gè)人成長(zhǎng)、希望在助人自助的路上持續(xù)前進(jìn)的踐行者。
