序言
同修說，平時秀文老師帶大家共修，都是一個個碎片，這次禪舞班可以完整地任性地跳兩天了。是的，平時的每一場共修，都帶給大家很多很多的收獲，這次禪舞班開課的確令我期待。
在這兩天加上一天早課與一天晚課的舞蹈中，我投入其中，只做自己的舞者。
01腹區(qū)-憤怒-力量
我有很多憤怒，而表達(dá)出來沒有力量，我的丹田到喉嚨被橫膈膜阻斷，我的胸腔是堵著的，我的表達(dá)不能自如；AB對練時，我有太多的恨，恨父母，恨伴侶，恨孩子，恨他們都看不到我，我也恨自己，恨自己對自己的忽略和粗暴；
02心區(qū)-悲傷-喜樂
心區(qū)的體驗(yàn)我跳過多次了，每一次分離的感受都讓我肝腸寸斷，我仿佛聽到心撕裂開來又砰然粉碎的聲音，我那么痛！我們相遇，分離；相遇，再分離，我跟對方融合再分開，對方用深深地臨在跟我在一起，我感受到愛在那里，無論彼此在哪里；
03腦區(qū)-恐懼-交托
這個環(huán)節(jié)里我有了跟以前不同的體驗(yàn)，之前一階早課上體驗(yàn)到的是被呵護(hù)的安全感、滿足感，這次我感受到呵護(hù)我的人的不容易，他們?nèi)硇牡貝壑?，以他們的方式愛著我，不管我如何，不管我是怎樣的，他們都那么愛我，我?nèi)在有深深的感恩升起，一邊跳舞一邊表達(dá)對他們的愛的感激；
04清理-療愈-綻放
秀文老師帶領(lǐng)我們深深地走進(jìn)各自的內(nèi)在，走近自己的傷痛、缺失和恐懼，隨著她一步一步的引領(lǐng)，我們能慢慢放下所有的不安、防御和戒備，真心愿意敞開自己，面對自己，探尋真相：這種“真”令人淚下，全場的人心連心，同呼吸，每一張臉都是張開的花，每一顆心都是大寫的愛，每一段共舞都是靈魂間的親吻與意念的融合！秀文老師溫柔地把每個人塵封的痛揭開，又那么溫存地給大家無痛縫合，還不忘涂上滋潤藥膏，通過一道道的心靈手術(shù)工序，在臨近課程尾聲的時候，一個一個生命仿佛重生了！我們一起一起嗨，一起跳，一起浪，一起醉…….
05我的傷痛-我的佛光-我的紅心
老師第一天上午播放《齊天》這首曲子時，她讓大家隨著節(jié)奏舞動，我被悲傷吞沒了，我雙膝跪地，兩手支地，額頭貼地，我痛得起不了身，我被樂曲中的悟空理想沒有實(shí)現(xiàn)倍感毀滅的氣氛淹沒，我沒有價值感，我的生命沒有意義，我的眼淚和鼻涕弄濕了地毯；課程幾近結(jié)束時，這首曲子再次響起，我的悲傷依舊襲來，這次我能穩(wěn)穩(wěn)地安住在我的位置上，我能帶著距離看著悲傷和毀滅的來來去去，我的傷痛將永久存在，我可以走近它也能離開它了；
周日早上老師帶大家閉著眼睛唱誦，由于我的橫膈膜堵著我的氣脈，我總是用不上勁，但也能跟著一起做，唱誦的時候感受著能量的流動，也有感動的淚水涌出，當(dāng)老師讓大家停下來的時候，當(dāng)我垂下雙手的時候，我環(huán)顧四周，我看到一個一個佛像頭光亮閃爍，剎那間再次被場域感動落淚；下午秀文老師讓大家圍坐相互祝福之后，引導(dǎo)大家跟自己在一起，我隨著音樂，感受著自己的心，我看到一個豐盈的紅心一呼一吸地跳動，那么美好，唯我一人天地間，當(dāng)我正享受其中的時候，老師讓大家睜開雙眼，而輕盈的狀態(tài)再也揮之不去，期待下一期禪舞課的來臨！
